Ale pamiętaj tylko, że jeśli ćwiczycie na siłowni do godziny, napój izotoniczny nie jest potrzebny, a nawet mógłby zniwelować Twój efekt treningowy. Napoje te pij tylko jeśli ćwiczysz bardzo intensywnie i ponad godzinę.
https://dietaifitness.pl/2012/09/pijesz-izotoniki-dla-kogo-dobre.html
Przepis na domowy napój izotoniczny:
– 1,5 litra wody
– 3 łyżki miodu
– sok wyciśnięty z jednej cytryny
– 1/3 łyżeczki soli
Druga opcja dla osób nie lubiących miodu, to taka:
– 1 litr wody
– 1szklanka soku pomarańczowego
– szczypta soli
Wszystkie składniki wymieszaj i można iść na rower :)
Napoje izotoniczne należy pić często małymi łykami podczas treningu. W ten sposób wydłużasz czas przyjmowania płynów, co zapewnia całkowite wchłonięcie potrzebnych składników odżywczych.
Smakowo różni się od tego kupionego w sklepie, ale efekt jest ten sam, a prawie darmo i bez biegania do sklepu :)
Smacznego i w drogę! :)
'Napój izotoniczny domowej roboty – sprawdzony przepis' 9 komentarzy
5 stycznia 2013 @ 09:04 Ania
Darmo i bez „ulepszaczy” niekorzystnych dla zdrowia:-)
5 stycznia 2013 @ 09:20 Ewa Trusewicz
dokładnie, więc samo zdrowie :)
5 stycznia 2013 @ 13:04 Ania
Darmo i bez "ulepszaczy" niekorzystnych dla zdrowia:-)
5 stycznia 2013 @ 13:20 Ewa Trusewicz
dokładnie, więc samo zdrowie :)
5 stycznia 2013 @ 15:04 Ania
Darmo i bez „ulepszaczy” niekorzystnych dla zdrowia:-)
5 stycznia 2013 @ 15:20 Ewa Trusewicz
dokładnie, więc samo zdrowie :)
14 września 2013 @ 03:02 Monia Turemka Massage, Kick-bo
Stary dobry sposób :)
14 września 2013 @ 09:02 Monia Turemka Massage, Kick-boxing
Stary dobry sposób :)
14 września 2013 @ 07:02 Monia Turemka Massage, Kick-bo
Stary dobry sposób :)