Articles by Ewa Trusewicz

Ewa Trusewicz

Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.


0

Radio Trójka – Jak jeść mniej słodyczy?

O tym rozmawialiśmy w Radiu Trójka Ostatnio w Radiu Trójka, w audycji Krzysztofa Łoniewskiego „Zapraszamy do Trójki”, poruszyliśmy temat cukru i słodyczy. Czy da się żyć bez słodyczy, a może wystarczy je tylko ograniczyć? Jak poradzić sobie z wilczym apetytem na słodycze? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do odsłuchania audycji – link znajdziesz tutaj:…

0

Ten pierwiastek opóźnia starzenie się mózgu i ryzyko demencji

Czy wiesz, że odpowiednia ilość magnezu w diecie może działać jak eliksir młodości dla Twojego mózgu? Badania naukowe wskazują, że regularne spożywanie magnezu w odpowiednich ilościach wpływa na większą objętość istoty szarej i hipokampów, które są kluczowe dla pamięci, emocji i ogólnej sprawności umysłowej. Efekty te mogą nawet zmniejszyć ryzyko demencji w późniejszym wieku. Jak…

0

Najlepsze Batony Proteinowe Bez Cukru – Porównanie od dietetyka – TOP 5 (2024)

Wybierając batony proteinowe, kierowałam się ich wysoką zawartością białka, brakiem dodatku cukru (węglowodany główne w postaci maltitoli) oraz smakiem. Unikałam batonów na bazie daktyli, które choć naturalne, zawierają dużo cukru. Wybrane batony mają atrakcyjne składy i wartości odżywcze. Poniżej znajdziesz szczegółowe porównanie. Większość dostępna w Biedronce. 1.Go Active Baton Wysokobiałkowy z Migdałami i Kokosem Masa:…

0

Nie chcesz brać statyn, a zamiast tego suplement z czerwonego ryżu? UWAŻAJ!

Abstrahując już od tego, że statyny to leki naprawdę dobrze działające na obniżenie poziomu lipoprotein LDL, to faktycznie mogą mieć pewne skutki uboczne (o tym później). Coraz częściej słyszę, że ktoś, kto nie przyjmować statyn (leki na obniżenie cholesterolu we krwi), sięga po suplementy diety z czerwonym ryżem, które zawierają monakolinę K. Problem polega na…

0

Placki idealne dla fanów pierogów ruskich i placków ziemniaczanych!

Te zdrowe, zaskakujące w smaku placki to połączenie najlepszych cech pierogów ruskich i placków ziemniaczanych, ale w wersji bardziej fit!  Dzięki wysokiej zawartości białka (aż 30 g w porcji!) i niskiej ilości węglowodanów (18,4 g), świetnie sprawdzą się na śniadanie, obiad czy kolację. Pełne smaku, proste w przygotowaniu, a do tego bogate w błonnik i żelazo (2,5 mg) –…

0

Praca siedząca? 10 sekund, które pomoże obniżyć Twój Twój cukier we krwi!

Możesz w prosty sposób obniżyć swoją glukozę we krwi nie wychodząc z domu! W kwietniu tego roku opublikowano wyniki badania, które pokazują, że wystarczy wykonać 10 przysiadów co 45 minut podczas 8,5-godzinnego okresu siedzenia, aby znacząco poprawić regulację poziomu cukru we krwi (o około 22% w porównaniu do ciągłego siedzenia!!). Co ciekawe – przysiady wykonywane…

Copyrights © 2024 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.