Articles by Ewa Trusewicz

Ewa Trusewicz

Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.


0

Najprostszy sposób na obniżenie glukozy i insuliny po posiłku!

Jeśli masz insulinooporność, nadwagę albo otyłość lub cukrzycę, wiesz zapewne, że ważne jest, aby spożywać takie posiłki, które możliwie najmniej podnoszą glukozę i insulinę po posiłku. Są to z reguły produkty o niskim indeksie glikemicznym (polecam zapoznanie się z tebalami indeksów w Internecie) lub jeśli jemy produkty o wyższym indeksie glikemicznym IG to połączyć je…

0

Dieta na Wsparcie Mózgu: Co Jeść i czego unikać, aby mózg długo zachował młodość?

W obliczu nieustannego postępu nauki i medycyny, coraz więcej dowiadujemy się o wpływie diety na nasze zdrowie mózgowe. Aby zachować bystrość umysłu, witalność i chronić się przed degeneracją związaną z wiekiem, kluczowe jest zrozumienie, jakie obszary naszego mózgu wymagają szczególnej uwagi i jak odpowiednio zadbać o każdy z nich poprzez dietę i styl życia. Oto…

0

Dieta sokowa na odchudzanie – HIT czy MIT!?

W świecie, gdzie szybkie rozwiązania są na wagę złota, dieta sokowa może wydawać się idealnym sposobem na utratę wagi. Jako dietetyk z kilkunastoletnim doświadczeniem, chcę jednak przedstawić kilka istotnych argumentów, dlaczego ta metoda jest daleka od zdrowego podejścia do odchudzania i co się działo w przypadku pacjentów, którzy trafiali do mnie po wielokrotnych takich dietach….

0

Czy owoce jedzone po posiłku (na deser) fermentują w żołądku?

Wśród wielu mitów dietetycznych, jakie spotykam na konsultacjach jest przekonanie, że spożywanie owoców na deser może prowadzić do fermentacji w żołądku, albo że owoce zjedzone na deser będą gniły w brzuchu. Chcę rozwiać te wątpliwości i podzielić się naukowymi faktami, które wyjaśniają, dlaczego owocowe desery są zdrowym wyborem (i nic Wam w brzuchu nie fermentuje…

0

Moja książka „Co Ci leży na sercu” w EMPIKU

  Jak to właściwie jest z tym cholesterolem? Która dieta jest najlepsza dla „sercowców”? Czy powinni unikać masła, jajek albo kawy? Czy smażenie mięsa jest rzeczywiście gorsze od pieczenia? Czy to prawda, że dietą można wyregulować ciśnienie? Jaki jest związek między chorobami zębów i układu krwionośnego?  To tylko kilka z ogromu zagadnień poruszanych przeze mnie…

0

Artykuł w Zwierciadle – Smażyć czy piec? Co powinniśmy wiedzieć na temat cholesterolu?

Czy cholesterol faktycznie jest tak straszny? Większość cholesterolu produkowana jest w organizmie, w ilości ok. 700 mg/dzień (u zdrowego człowieka). Tylko część pochodzi z diety. Wchłanianie spożytego cholesterolu waha się w granicach 40–60%. Czyli jeśli spożyjemy 400 mg cholesterolu, to ok. 200 mg zostanie wchłonięte. Na podstawie danych z „biblii medyków” – Biochemii Harpera przyjmuje się, że zmniejszenie zawartości cholesterolu w diecie o 100…

Copyrights © 2024 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.