Czy zdarza Ci się czuć winę po zjedzeniu ulubionego posiłku? Czy często decydujesz się na „bezpieczne” opcje jedzenia, nawet jeśli nie sprawiają Ci one przyjemności? W dzisiejszym artykule poruszę temat nawyków żywieniowych, które mogą negatywnie wpływać na Twoje relacje z jedzeniem oraz emocje. 1. Kategoryzowanie Pokarmów na „Dobre” i „Złe” Podział jedzenia na kategorie „dozwolone”…
Ostatnio w Pytaniu na Śniadanie omawialiśmy kwestie tego, czego lepiej nie jeść z samego rana, video można obejrzeć tutaj: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/44742424/czego-nie-jesc-i-nie-pic-na-pusty-zoladek Nie zdążyłam wszystkiego powiedzieć z uwagi na krótki czas antenowy, ale więcej postaram się wypunktować tutaj: – kawa– zwiększa produkcję gastryny – hormonu produkowanego w żołądku, który zwiększa produkcję kwasu żołądkowego. Kawa dodatkowo jest gorzka i…
Pewnie znacie Polską markę Sonko, producenta zdrowych przekąsek, kasz czy ryży? Na pewno :) Teraz dodatkowo prowadzą stronę www.znamizdrowo.pl , jako inicjatywę prozdrowotną publikując artykuły na tematy związane ze zdrowiem. Podjęłam współpracę z Sonko i pisałam dla nich artykuły, które możecie przeczytać tutaj: http://www.znamizdrowo.pl/ewa-trusewicz ale umieszczam artykuł jeszcze tutaj aby mógł mieć większy zasięg. Link do artykułu: http://www.znamizdrowo.pl/dbaj-o-siebie/diety-i-fitness/40-jakie-zmiany-wprowadzic-zima-aby-nie-przytyc Koszulki,…
Okazuje się, że nie wszystkie osoby, które muszą przyjmować syntetyczne hormony tarczycy, wiedzą jak właściwie je przyjmować (mimo, że chorują wiele lat). Niestety endokrynolodzy nie zawsze przekazują wszystkie potrzebne informacje. Hormony tarczycy (w Polsce dostępne głównie w preparacie o nazwie Euthyrox, Letrox albo Novothyral) wchłaniane są w dwunastnicy i w początkowym odcinku jelita cienkiego. Jest…
Tak sobie myślałam co tu Wam napisać w Nowym Roku oprócz tego, że należy zdrowo jeść i więcej się ruszać ;) Postanowiłam zebrać trochę faktów. Miało być 10, ale aby dodać wszystkie naukowe źródła już nie zdążyłam czasowo, ale obiecuję za parę dni dołożyć następne :) 1. Zwiększ spożycie błonnika. Błonnik powoduje spowolnienie opróżniania żołądka,…
Niepłodność może być związana z błędnie działającym układem immunologicznym. układ ten w naturalnych warunkach powinien atakować wszystko to, co nie jest dla nas pożądane, czyli na przykład bakterie, wirusy, grzyby, zmutowane komórki, komórki nowotworowe czy toksyny. Niestety poprzez zarówno czynniki środowiskowe (np. zanieczyszczenie środowiska, żywności, leki, palenie tytoniu) jak i endogenne (np. zmiany hormonalne,…
Dzisiaj będzie na temat książki – trochę poradnika, książki kulinarnej, trochę edukacyjnej – „Koktajle – klinika soku” Magdaleny Makarowskiej wydawnictwa Feeria. Przede wszystkim jest tutaj dużo przepisów – ponad 100, za co od razu polubiłam tę książkę. Często daję pacjentom koktajle np. na 2 śniadanie albo na śniadanie, kiedy to nie mają czasu…