Błyskawiczny chłodnik

Świetna i szybka opcja na gorące dni!

Składniki:

– duży kefir (lub jeśli ktoś woli – jogurt naturalny)
– burak czerwony (średniej wieklości) – ma być surowy
– świeży zielony ogórek
– pęczek rzodkiewek
– koperek
– łyżka soku z cytryny
– sól i pieprz

Na tarce zetrzeć:
– Rzodkiewki
– Surowego buraka (obranego ze skórki)
– Ogórka (również obranego ze skórki)

Przełożyć wszystko do miseczki i dodać:
– kefir
– pokrojony koperek
– łyżkę soku z cytryny
– sól i pieprz

Wstawić do lodówki na jakiś czas (najsmaczniejszy jest na drugi dzień). Można dodać gotowane jajko.

Pychota! :)


Ewa Trusewicz, dietetyk, Dietcoach


Dieta i Fitness, Warszawa
www.dietaifitness.pl


Komentujcie, krytykujcie, oceniajcie i pytajcie :)


Potrzebujesz pomocy? Wejdź tutaj. 



Ewa Trusewicz

Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.


'Błyskawiczny chłodnik' nie posiada komentarzy

Bądź pierwszym komentującym!

Czy masz ochotę podzielić się swoją opinią?

Your email address will not be published.

Copyrights © 2024 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.