Co się dowiedziałam?:
Fit Boot Camp jest formą aktywnego wypoczynku połączonego z odnową i relaksem. Ten funkcjonalny trening został wymyślony i przetestowany a Ameryce. Teraz powoli wchodzi do Polskich standardów :) . Takie wczasy wypełnione są intensywną aktywnością fizyczną, różnorodnymi atrakcjami oraz specjalnie opracowaną dietą. Wszystko to pod opieką wysoko wyspecjalizowanej kadry trenerskiej.
NIESPODZIANKA!!!
Skontaktowała się ze mną organizatorka Boot Camp „Zawiaty” . Ośrodek jest w środku lasu na północy Polski (http://www.zawiaty.com/bootcamp ).Teraz możesz wygrać takie wczasy o wartości 1490zl! Całkowicie za darmo! Dodatkowo osoba Ci towarzysząca dostanie 20% zniżki!
Chcesz wygrać?
ZASADY KONKURSU (wszystkie muszą być spełnione):
– Wejdź na stronę https://www.facebook.com/photo.php?fbid=572268706144295&set=a.436586309712536.89109.403798072991360&type=1&theater
– Polub stronę www.facebook.com/DietaiFitness – polub ten post
– udostępnij zdjęcie i wpisz w komentarzu „Jade na Boot Camp”
Sugerowany termin odbycia obozu: 22 – 29 wrzesień 2013, istnieje również możliwość wykorzystania nagrody w maju.
Losowo wybierzemy naszego jednego fana :) . O szczęśliwym zwycięzcy poinformujemy na profilu Dieta i Fitness !
CO COSTANIESZ:
– zakwaterowanie – 7 noclegów
– całodobowe wyżywienie – 3 posiłki dziennie + 2 przekąski w trakcie zajęć
– nieograniczony dostęp do zimnych napoi oraz herbatek
– 5 treningów dziennie o zróżnicowanej aktywności
– opiekę wykwalifikowanych trenerów
– 3 wejścia do sauny
– codzienne wieczorne atrakcje
– do dyspozycji: siłownia ze sprzętem typu Kettler, przystań wodna z wypożyczalnią sprzętu wodnego, a także rowery turystyczne, sprzęty do ćwiczeń, stepy, piłki, kije do Nordic Walking
Przykładowy harmonogram dnia:
08:00 Poranny trening
09:00 Śniadanie
10:00 Body conditioning
11:30 Przekąska – koktajl witaminowy
11:30 Wyprawa kajakowa
13:00 Obiad
14:00 Trening obwodowy
15:30 Przekąska – owoc
15:30 Warsztaty fire show
18:00 Kolacja
19:00 Wieczorny relaks – Ćwiczenia rozciągające
20:00 Sauna
Dodatkowo można konsultować się z trenerami, którzy do każdego podchodzą indywidualnie, wspierając, ODPOWIADAJĄC NA PYTANIA W SPRAWIE TRENINGÓW I DIETY!
To nie są wczasy odchudzające, to świetne doświadczenie, wyzwanie, jakiego długo nie zapomnisz! A jego efekty dodatkowo są mierzalne.. w centymetrach w dół! :)
Do dzieła! :)
Ewa Trusewicz, dietetyk
'KONKURS! Szukasz nowej aktywności? Co to jest BOOT CAMP?!' 27 komentarzy
7 września 2013 @ 14:46 Dominika Zet
A co myślisz o dosładzaniu ,np. płatków owsianych, miodem?
7 września 2013 @ 20:46 Dominika Zet
A co myślisz o dosładzaniu ,np. płatków owsianych, miodem?
7 września 2013 @ 18:46 Dominika Zet
A co myślisz o dosładzaniu ,np. płatków owsianych, miodem?
8 września 2013 @ 08:08 Ewa Trusewicz
Miód jest zdrowy, ale niestety ma wysoki indeks glikemiczny (sporo podnosi cukier we krwi), co nie jest wskazane przy odchudzaniu. Ale jeśli ktoś nie ma z tym problemu, to polecam :) Tylko należy pamiętać aby nie przesadzać z ilością i kalorycznością ;)
8 września 2013 @ 14:08 Ewa Trusewicz
Miód jest zdrowy, ale niestety ma wysoki indeks glikemiczny (sporo podnosi cukier we krwi), co nie jest wskazane przy odchudzaniu. Ale jeśli ktoś nie ma z tym problemu, to polecam :) Tylko należy pamiętać aby nie przesadzać z ilością i kalorycznością ;)
8 września 2013 @ 12:08 Ewa Trusewicz
Miód jest zdrowy, ale niestety ma wysoki indeks glikemiczny (sporo podnosi cukier we krwi), co nie jest wskazane przy odchudzaniu. Ale jeśli ktoś nie ma z tym problemu, to polecam :) Tylko należy pamiętać aby nie przesadzać z ilością i kalorycznością ;)
21 października 2013 @ 14:39 lastwhisp
Czyli w trakcie odchudzania w ogóle nie używać miodu? ;((( Mój dietetyk wprowadził mi do jadłospisu miód, ale wydaje mi się, że w ograniczonej ilości ok. 1, 2 łyżki tygodniowo (max.), może dlatego że jestem wege… Powinnam go wykluczyć?
21 października 2013 @ 20:39 lastwhisp
Czyli w trakcie odchudzania w ogóle nie używać miodu? ;((( Mój dietetyk wprowadził mi do jadłospisu miód, ale wydaje mi się, że w ograniczonej ilości ok. 1, 2 łyżki tygodniowo (max.), może dlatego że jestem wege… Powinnam go wykluczyć?
21 października 2013 @ 18:39 lastwhisp
Czyli w trakcie odchudzania w ogóle nie używać miodu? ;((( Mój dietetyk wprowadził mi do jadłospisu miód, ale wydaje mi się, że w ograniczonej ilości ok. 1, 2 łyżki tygodniowo (max.), może dlatego że jestem wege… Powinnam go wykluczyć?
22 października 2013 @ 07:07 Ewa Trusewicz
jak jesteś wege i wprowadził Ci tylko 1-2 łyżki tygodniowo i nie jest to na czczo, to nie ma problemu. Byle nie codziennie bo to po prostu zdrowy cukier :)
22 października 2013 @ 13:07 Ewa Trusewicz
jak jesteś wege i wprowadził Ci tylko 1-2 łyżki tygodniowo i nie jest to na czczo, to nie ma problemu. Byle nie codziennie bo to po prostu zdrowy cukier :)
22 października 2013 @ 11:07 Ewa Trusewicz
jak jesteś wege i wprowadził Ci tylko 1-2 łyżki tygodniowo i nie jest to na czczo, to nie ma problemu. Byle nie codziennie bo to po prostu zdrowy cukier :)
23 października 2013 @ 01:50 lastwhisp
Właśnie raz mam na śniadanie… hmm a może lepszy byłby syrop klonowy? ;)
23 października 2013 @ 07:50 lastwhisp
Właśnie raz mam na śniadanie… hmm a może lepszy byłby syrop klonowy? ;)
23 października 2013 @ 05:50 lastwhisp
Właśnie raz mam na śniadanie… hmm a może lepszy byłby syrop klonowy? ;)
30 października 2013 @ 18:13 Ewa Trusewicz
to już lepiej miód :)
30 października 2013 @ 21:13 Ewa Trusewicz
to już lepiej miód :)
30 października 2013 @ 23:13 Ewa Trusewicz
to już lepiej miód :)
4 listopada 2013 @ 16:43 lastwhisp
naprawdę? wow…
4 listopada 2013 @ 20:43 lastwhisp
naprawdę? wow…
4 listopada 2013 @ 22:43 lastwhisp
naprawdę? wow…
6 listopada 2013 @ 18:24 Ewa Trusewicz
serio :) syrop klonowy i miód ma podobny IG a jednak miód jest zdrowszy
6 listopada 2013 @ 22:24 Ewa Trusewicz
serio :) syrop klonowy i miód ma podobny IG a jednak miód jest zdrowszy
7 listopada 2013 @ 00:24 Ewa Trusewicz
serio :) syrop klonowy i miód ma podobny IG a jednak miód jest zdrowszy
18 listopada 2013 @ 09:22 lastwhisp
ok, dziękuję za informację ;)
18 listopada 2013 @ 13:22 lastwhisp
ok, dziękuję za informację ;)
18 listopada 2013 @ 15:22 lastwhisp
ok, dziękuję za informację ;)