Podkręć dietę – Dieta i Fitness – Ewa, dietetyk, dietcoach pisze o zdrowym żywieniu, ciekawostkach dietetycznych, aktywności fizycznej.

Najlepsze Batony Proteinowe Bez Cukru – Porównanie od dietetyka – TOP 5 (2024)

Wybierając batony proteinowe, kierowałam się ich wysoką zawartością białka, brakiem dodatku cukru (węglowodany główne w postaci maltitoli) oraz smakiem. Unikałam batonów na bazie daktyli, które choć naturalne, zawierają dużo cukru. Wybrane batony mają atrakcyjne składy i wartości odżywcze. Poniżej znajdziesz szczegółowe porównanie. Większość dostępna w Biedronce. 1.Go Active Baton Wysokobiałkowy z Migdałami i Kokosem Masa:…

Zdrowotne Korzyści Jedzenia Całych Truskawek z Szypułkami

Truskawki są nie tylko smaczne, ale także pełne składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie. Czy jednak kiedykolwiek zastanawiałeś się nad jedzeniem całych truskawek, w tym ich szypułek? Okazuje się, że szypułki, które często odrzucamy, mają również wiele korzyści zdrowotnych. Nigdy już nie wyrzucaj szypułek! Szypułki Truskawek – Skarbnica Składników Odżywczych Szypułki truskawek zawierają szereg związków…

Najprostszy sposób na obniżenie glukozy i insuliny po posiłku!

Jeśli masz insulinooporność, nadwagę albo otyłość lub cukrzycę, wiesz zapewne, że ważne jest, aby spożywać takie posiłki, które możliwie najmniej podnoszą glukozę i insulinę po posiłku. Są to z reguły produkty o niskim indeksie glikemicznym (polecam zapoznanie się z tebalami indeksów w Internecie) lub jeśli jemy produkty o wyższym indeksie glikemicznym IG to połączyć je…

Dieta na Wsparcie Mózgu: Co Jeść i czego unikać, aby mózg długo zachował młodość?

W obliczu nieustannego postępu nauki i medycyny, coraz więcej dowiadujemy się o wpływie diety na nasze zdrowie mózgowe. Aby zachować bystrość umysłu, witalność i chronić się przed degeneracją związaną z wiekiem, kluczowe jest zrozumienie, jakie obszary naszego mózgu wymagają szczególnej uwagi i jak odpowiednio zadbać o każdy z nich poprzez dietę i styl życia. Oto…

Dieta w cukrzycy – Radio Plus

Zapraszam do wysłuchania podcastu z programu Małgosi Switały „Człowiek z bliska” w Radio Plus. Rozmawiamy o tym jak cukrzycę typu drugiego leczyć dietą! Trzeba wybrać datę – kliknąć i słuchać KLIK :)

Moja książka „Co Ci leży na sercu” w EMPIKU

Jak to właściwie jest z tym cholesterolem? Która dieta jest najlepsza dla „sercowców”? Czy powinni unikać masła, jajek albo kawy? Czy smażenie mięsa jest rzeczywiście gorsze od pieczenia? Czy to prawda, że dietą można wyregulować ciśnienie? Jaki jest związek między chorobami zębów i układu krwionośnego? To tylko kilka z ogromu zagadnień poruszanych przeze mnie…

Radio ZET podcast z Michałem Figurskim o tym jak się nie przejeść i jaki alkohol najlepiej pić

26 minutowy podcast mojej rozmowy z Michałem Figurskim w Radio ZET Możecie posłuchać o tym jak się nie przejeść i jaki alkohol najlepiej pić https://player.radiozet.pl

Ewa Trusewicz

mgr Ewa Trusewicz, dietetyk kliniczny z ponad 14 letnim doświadczeniem. Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku i zdrowia publicznego na Uniwersytecie Szczecińskim. Na co dzień prowadzi swoją poradnię Dieta i Fitness w Warszawie oraz bloga i social media, w których popularyzuje zdrowe podejście do diety i rozprawia się z mitami na podstawie EBM (Evidence Based Medicine). Jest autorką książki „Co Ci leży na sercu - dieta w chorobach układu krążenia” (dostępna w Empiku), wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych. Prowadzi specjalistyczne szkolenia i webinary dla dietetyków oraz wykłady i warsztaty dla firm pragnących zadbać o zdrowie swoich pracowników. Jest częstym gościem w programach telewizyjnych, śniadaniówkach i audycjach radiowych. Specjalizuje się w terapii chorób z autoagresji, alergiach, chorobach metabolicznych, endokrynologicznych i otyłości. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym z chorobami autoimmunologicznymi. [więcej]