Kwasy omega 3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, do których należą: -kwas eikozapentaenowy – EPA – występuje głównie w tłuszczu rybim, wegański odpowiednik można znaleźć w niektórych glonach – kwas dokozaheksaenowy – DHA – występuje głównie w tłuszczu rybim, wegański odpowiednik można znaleźć w niektórych glonach – kwas α-linolenowy – ALA – występuje w roślinach, np. oleju lnianym, orzechach włoskich…
Selen jest dość istotny przy chorobach autoimmunizacyjny (tworzy między innymi peroksydazę glutatnionową – silny przeciwutleniacz), a jeszcze bardziej przy chorobie Hashimoto. Są badania (klick, klick) pokazują duże korzyści (spadek przeciwciał antyTPO, zwiększenie konwersji T4 do T3) z suplementacji selenem u pacjentów z autoimmunizacyjnym zapaleniem tarczycy Hashimoto, ale badań tych jest jednak za mało aby stwierdzić jednoznacznie…
Leki obniżające poziom cholesterolu są przepisywane nagminnie. Głównie za sprawą lobby przemysłu farmaceutycznego. Nikt nie mówi szeroko o skutkach ubocznych ich stosowania… A jest ich sporo… Statyny zmniejszają poziom cholesterolu, ale również*: – obciążają wątrobę, może dojść do otłuszczenia (zbadaj ASPAT, ALAT, GGTP oraz bilirubinę), – statyny uszkadzają mięśnie , (artykuł po angielsku). Następuje…
Zazwyczaj wybieramy możliwie najprostsze wybory – pierś z kurczaka albo indyka. A jeśli chcemy zamiennik to czy inny drób ma podobny skład? Otóż nie do końca: 1) Pierś z indyka W 100 g bez skóry: 84 kcal; 19,2 g białka; 0,0 węglowodanów; 0,7 g tłuszczu 2) Pierś z kurczaka W 100 g bez…
Osoby mające wysokie stężenie cholesterolu we krwi często przez lekarza mają przepisane statyny. Są to leki obniżające poziom cholesterolu we krwi poprzez blokowanie jego wytwarzania w wątrobie. Przepisuje się je, gdyż mają wielostronne korzystne działanie na organizm. Niestety osoby często przyjmujące statyny uskarżają się na bóle mięśniowe. Jest to nawer 75% pacjentów ptosujących ten lek….