Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
1. Papieros łagodzi stres – MIT Nikotyna zawarta w papierosie ma działanie pobudzające a nie uspokajające. Wydaje nam się, że się relaksujemy, dlatego, że zaspokajamy chwilowo głód nikotynowy. 2. Ograniczanie ilości wypalanych papierosów jest najlepszym sposobem do rzucenia palenia – MIT Taki papieros jest dla palacza jeszcze cenniejszy i trudniej z niego zrezygnować. Ograniczanie ilości…
Uwielbiam majonez, mogłabym go jeść codziennie :) ALE… łyżka majonezu (ok 25 g) to aż 160 kcal, tyle co pełnoziarnista kanapka z wędliną i aż 70-80% tłuszczu! Nie wiem jak wy, ale ja wolę kanapkę, łyżką majonezu raczej się nie najem ;) Metodą prób i błędów zrobiłam zdrowszą alternatywę. Składniki: – opakowanie serka wiejskiego 150…
W naszej szerokości geograficznej mamy permanentny niedobór witaminy D. Produkuje się ona głównie w skórze wystawionej na działania promieni słonecznych. Ocenia się, że ok. 80-100% dobowego zapotrzebowania na witaminę D3 pochodzi z biosyntezy w skórze, reszta przez źródła pokarmowe (dlatego też nie należy jeść nabiału 0% tłuszczu – już o tym pisałam, polecam:Co lepsze? Nabiał…
Według mnie dobra torba to podstawa. Musisz zmieścić gdzieś swoje najpotrzebniejsze rzeczy: – ubrania na ćwiczenia– ręcznik na ćwiczenia– ręcznik pod prysznic– skarpetki– bielizna na przebranie– mp3 player lub uchwyt na komórkę na ramię– słuchawki– ewentualne rękawiczki do ćwiczeń– woda– kosmetyki Najpierw kupiłam sobię torbę Nike jaką widzicie na zdjęciu, daaaawno temu, ale oddałam ją…
Jeśli otworzyłeś/aś ten artykuł to zapewne zajadasz się stewią bez wyrzutów sumienia, ponieważ przeczytałeś w internecie o jej zdrowotnym działaniu, o tym, że jest naturalna, nie ma kalorii i w ogóle się nie metabolizuje, albo byłeś/aś na jednym z moich wykładów lub jesteś moim podopiecznym :) Ci ostatni są w najlepszej sytuacji, ponieważ starałam…
Gdzieś w internecie natrafiłam na przepis na ciasto fasolowe. Trochę go zmodyfikowałam aby nie miał dodatku nabiału w samym cieście (dla osób z nietolerancją laktozy) oraz glutenu (czyli żadnej mąki, płatków itp.). Robi się mega szybko w mikrofali! Albo trochę dłużej w piekarniku. Składniki: – 2 puszki czerwonej fasoli (wolałabym z białek dla lepszego koloru,…
W poprzednim artykule pisałam Wam o tym jak pić alkohol i przetrwać do rana. A co jeść? Najważniejsze aby przed imprezą sylwestrową nie głodzić się ponieważ po pierwsze rzucisz się na jedzenie, a po drugie zgubne efekty picia alkoholu poczujesz bardzo szybko i możesz nie doczekać do fajerwerków. Zdradliwe zwykle są przekąski. Wszelkiego rodzaju tartinki,…