Bez kategorii – Strona 3 – Dieta i Fitness – Ewa, dietetyk, dietcoach pisze o zdrowym żywieniu, ciekawostkach dietetycznych, aktywności fizycznej.

Metformina stosowana w cukrzycy i insulinooporności zwiększają ryzyko niedoborów witamin

Leki, takie jak Glukophage, Avamina, Metformin, Metformax czy Siofor zawierają metforminę. Jest to związek chemiczny o działaniu hipoglikemizującym (zmniejszającym poziom glukozy we krwi) i zwiększającym wrażliwość tkanek na insulinę. Badania pokazują jednak, że lek ten może przyczyniać się do niedoborów witaminy B12 oraz kwasu foliowego. Te dwa składniki są bardzo istotne dla zachowania niskiego poziomu…

Reumatoidalne zapalenie stawów zalecenia dietetyczne

Natrafiłam na stronę Instytutu Reumatologii. Polecam serdecznie dla osób chorych na reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), ponieważ jest tam naprawdę bardzo dużo wiedzy, z której każda osoba chora może skorzystać. Zmotywował mnie to skrobnięcia paru zdań. Co radzą oprócz diety? W sezonie letnim najlepiej jeździć w suche miejsca np. w lasy sosnowe. Lepiej unikać regionów z…

Ciasto orzechowe bez mąki, cukru, jajek, mleka

Przychodzi moment, kiedy strasznie chce się czegoś słodkiego, często w nie odpowiednim momencie ;) Zaglądam wówczas na dno szafek i rozkminiam co tu można by… i z czego… W tym momencie powstał przepis dla licznego grona moich pacjentów alergików. Nawet jeśli są uczuleni na orzechy, można je zastąpić np. pestkami dyni. Jak dla mnie pycha…

Trening w chorobie Hashimoto

Osoby chore na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy Hashimoto muszą zmienić swój trening aby nie pobudzać kortyzolu. Szczegóły poniżej: Zapraszam Was do przeczytania wywiadu dla Food Expert: http://www.foodexpert.pl/artykul/242,aktywnosc-fizyczna-i-dieta-okolo-treningowa-osob-w-chorobie-niedoczynnosci-tarczycy-hashimoto#

110

Cell Reset -„fantastyczna” dieta? Moja opinia

Niedawno jedna osoba zapytała mnie o tą dietę. Szczerze, nic o niej nie wiedziałam (za dużo jest „diet” w internecie), więc wujek google trochę pomógł :) Niestety nie można znaleźć nic o tym planie na stronie producenta. Można znaleźć poszczególne suplementy, ale nie to, jak wygląda plan żywienia. Oparłam się zatem na stronach dystrybutorów. Czym…

Żelazo – dlaczego tak potrzebne?

Żelazo należy do mikroelementów bardzo ważnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Żelazo to niezbędny składnik hemoglobiny, mioglobiny (w tkance mięśniowej) oraz enzymów związanych z łańcuchem oddechowym. Hemoglobina w erytrocytach przyłącza tlen do komórki i transportuje to komórek ciała. Ilość żelaza jest w miarę stała i wynosi ok 4-5 gram. Żelazo wchłania się w dwunastnicy i…

Witaminowe preparaty nie działają jednak na demencję!

Preparaty witaminowe z wiatminami z grupy B dla osób w starszym wieku miały być niegdyś cudownym środkiem sapobiegającym demencji. Najnowsze badania na 22 tysiącach osób jednak tego nie potwierdziły…. Photo: Wikipedia Wyniki testów na pamięć, szybkość i podejmowanie decyzji osoby przyjmujące preparaty witaminowe były takie same jak u osób ich nie…

Ewa Trusewicz

mgr Ewa Trusewicz, dietetyk kliniczny z ponad 14 letnim doświadczeniem. Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku i zdrowia publicznego na Uniwersytecie Szczecińskim. Na co dzień prowadzi swoją poradnię Dieta i Fitness w Warszawie oraz bloga i social media, w których popularyzuje zdrowe podejście do diety i rozprawia się z mitami na podstawie EBM (Evidence Based Medicine). Jest autorką książki „Co Ci leży na sercu - dieta w chorobach układu krążenia” (dostępna w Empiku), wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych. Prowadzi specjalistyczne szkolenia i webinary dla dietetyków oraz wykłady i warsztaty dla firm pragnących zadbać o zdrowie swoich pracowników. Jest częstym gościem w programach telewizyjnych, śniadaniówkach i audycjach radiowych. Specjalizuje się w terapii chorób z autoagresji, alergiach, chorobach metabolicznych, endokrynologicznych i otyłości. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym z chorobami autoimmunologicznymi. [więcej]