Tagi jak lepiej spać

0

Częste przeziębienia? Zaskakująca przyczyna!

Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia, a jego brak odbija się nie tylko na samopoczuciu, ale także na odporności. Najnowsze badania pokazują, że krótki sen i zła jakość snu znacząco zwiększają ryzyko przeziębień i infekcji. Ile snu potrzebuje nasz organizm? Zalecenia specjalistów mówią jasno – dorosły człowiek powinien spać 7–9 godzin na dobę. Niestety…

Copyrights © 2024 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.