Truskawki są nie tylko smaczne, ale także pełne składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie. Czy jednak kiedykolwiek zastanawiałeś się nad jedzeniem całych truskawek, w tym ich szypułek? Okazuje się, że szypułki, które często odrzucamy, mają również wiele korzyści zdrowotnych. Nigdy już nie wyrzucaj szypułek! Szypułki Truskawek – Skarbnica Składników Odżywczych Szypułki truskawek zawierają szereg związków…
Czy zdarza Ci się czuć winę po zjedzeniu ulubionego posiłku? Czy często decydujesz się na „bezpieczne” opcje jedzenia, nawet jeśli nie sprawiają Ci one przyjemności? W dzisiejszym artykule poruszę temat nawyków żywieniowych, które mogą negatywnie wpływać na Twoje relacje z jedzeniem oraz emocje. 1. Kategoryzowanie Pokarmów na „Dobre” i „Złe” Podział jedzenia na kategorie „dozwolone”…
Jeśli masz insulinooporność, nadwagę albo otyłość lub cukrzycę, wiesz zapewne, że ważne jest, aby spożywać takie posiłki, które możliwie najmniej podnoszą glukozę i insulinę po posiłku. Są to z reguły produkty o niskim indeksie glikemicznym (polecam zapoznanie się z tebalami indeksów w Internecie) lub jeśli jemy produkty o wyższym indeksie glikemicznym IG to połączyć je…