Potrzeba jedzenia jest regulowana przez hormony. Niedobór snu (mniej niż 7 godzin na dobę, albo sen przerywany), sprawia, że chcesz jeść więcej, w związku z czym jesteś znacznie bardziej zagrożona/ny nadwagą i otyłością. Niedobory snu powodują zaburzenia wytwarzania greliny i leptyny. Grelina jest hormonem informującym organizm o tym, że trzeba coś zjeść, a leptyna – że jest najedzony i należy przestać.
Badania lekarzy z centrum medycznego Walter Reed Army w Waszyngtonie pokazały, że osoby, które mają chroniczne problemy ze snem wykazują fizjologiczną skłonność do obżarstwa. Dzieje się tak, ponieważ przemęczony organizm chce uzyskać energię i wytwarza większą ilość greliny i zmniejsza produkcje leptyny. A niestety najczęściej jedzenie jakie jest wybierane w takim momencie nie należy do najzdrowszych…
Zachwiana równowaga hormonalna, przemęczenie i niewyspanie powodują, iż organizm, chcąc odzyskać energię, wytwarza w większych ilościach grelinę, co zmusza nas do jedzenia. Niestety najczęściej rzucamy się wtedy na jedzenie wybierając niezdrowe zapychacze.
Chcesz schudnąć? Śpij więcej!
'Czy wiesz, że…? SEN' nie posiada komentarzy
Bądź pierwszym komentującym!