Jamie Oliver’s TED award speech
Na prawdę warto posłuchać. Gdyby wszyscy mieli taką świadomość jak on…
Articles by Ewa Trusewicz
Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
Zamiast kupnego musli – mix jogurtowy śniadaniowy
Przepis na pyszne i zdrowe śniadanie, które z łatwością zastąpi gotowe, nie do końca zdrowe musli. Ważne abyśmy jednak nasz mix płatkowy zalali jogurtem, kefirem lub maślanką, ponieważ w przeciwieństwie do mleka – zawierają dobre dla nas kultury bakterii. Składniki: – 250g jogurtu naturalnego 1,5% -3% (nie kupujemy nabiału 0% tłuszczu, ponieważ…
Musli – jeść czy nie? Na pewno takie zdrowe?
Jesz na śniadanie musli? Pewnie jesteś przekonany, że jest to jeden z najzdrowszych posiłków danego dnia. *na zdjęciach przykładowe „musli” Jeśli jesteś przekonany/a są o prozdrowotnych cechach mieszanek zwanych musli, zapewne nie czytałeś ich składu. Proponuję wziąć do ręki opakowanie takiego produktu i przestudiować uważnie, co wchodzi w jego skład. Szczególnie jeśli kupujesz musli typu…
22
Szybkie dietetyczne kakaowe ciasto z kremem
Ekspresowe ciasto – 2 jajka, – 6 łyżek serka homogenizowanego naturalnego – akurat kupiłam 0% – 4 lyżki otrąb owsianych (tak na oko ;) )– 2 łyżki siemienia lnianego– pół łyżki kakao naturalnego odtłuszczonego– słodzik – najlepiej stevia – do smaku– płaska łyżeczka proszku do pieczenia. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy w miseczce/pojemniczku i wkładamy do…
20
NIGDY nie jedz tego na śniadanie!
Jesz owsiankę na śniadanie? Ta zwykła, klasyczna, zrobiona w domu jest świetną zdrową opcją na energetyczne śniadanie. ALE!! Gotowe owsianki, płatki owsiane w jednorazowych opakowaniach czy „klasyczna” owsianka na sklepowych półkach są jednym z najgorszych wyborów śniadaniowych. Spojrzałam na skład owsianki Nesvita, Fitella oraz Kupiec „Coś na ząb”. W zależności od smaku, znajdują się tam…
Nadwaga wiąże się wyższym ryzykiem paradontozy!
Istnieje związek między nadwagą i otyłością a chorobą dziąseł i innych tkanek przyzębia, czyli paradontozą – wynika z pracy, którą publikuje pismo General Dentistry. Wiadomo, że nadwaga negatywnie wpływa na wiele aspektów zdrowia człowieka. Wiemy o cgorobach układu krążenia, zawałach, cukrzycy, nadciśnieniu i innych. Jest jeszcze jeden, wcześniej nie powiązany skutek… Najnowsze badania sugerują, że…
Zdrowa wersja sernika na zimno :)
Dzisiaj Walentynki :) Miło byłoby bezkarnie dla sylwetki zjesć jakiś deserowy afrodyzjak :)Truskawki od dawna znane są jako afrodyzjaki, tutaj razem z pysznim sernikiem :)Składniki:– 1/2 opakowania mrożonych truskawek– Stevia do smaku– 20g żelatyny– 2 opak serka homogenizowanego light– 2 opak jogurtu naturalnegoSposób przygotowania:Żelatynę ropuścić w niewielkiej ilości wody, zmiksować z serkiem homogenizowanym, jogurtem i…