Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
Będąc na diecie, często gubi nas ochota na słodycze. Choć wiemy, że nie powinniśmy, czasem się uginamy. Kawałek ciasta, czekolada czy batonik. Wszytsko pięknie podczas jedzenia, cukier we krwi skacze do góry, jesteśmy szczęśliwi. Następnie insulina wydzielona przez trzustkę powoduje nadmierne obniżenie cukru we krwi (hipoglikemia), czujemy się zmęczeni, ospali i głodni. Przychodzi poczucie winy…
Ten obrazek przedstawia dwa typy otyłośc w przekroju poprzecznym. Otyłość typu „gruszka” – (udowo-pośladkowa) oraz otyłość typu „jabłko” – (otyłość brzuszna, wisceralna). Tłuszcz brzuszny złożony jest z trzewiowego (wewnętrznego) i podskórnego. Dlatego fałdka na brzuchu to nie jedyny tłuszcz, którym należy się zająć. Jeszcze ważniejszy jest tłuszcz okalający narządy wewnętrzne.Model ten pokazuje skutki otyłości takie…
Teoretycznie dietetyczne dania są nudne i suche. Nic bardziej mylnego!! JUŻ NIE! :) Oto parę pysznych sosów, które mogą wspaniale ożywić tradycyjną „pierś z kurczaka” Sos czosnkowy – 200ml jogurtu naturalnego– 2 ząbki czosnku– sól, pieprz– szczypta stevii – parę kropel cytryny Wszystko mieszamy i polewamy mięso, bądź rybę. Jak np. tutaj: https://dietaifitness.pl/2012/10/moj-mezczyzna-gotuje-ii.html Sos szpinakowy – 250 g…
Kolacja walentynkowa w zatłoczonej restauracji? A może afrodyzjaki w domowym zaciszu? Tego dnia kolacja powinna być lekka, najlepiej przy akompaniamencie czerwonego, wytrawnego wina. Świece i elegancka dekoracja z pewnością zostaną docenione i wprowadzą Was w romantyczny nastrój. Poniżej przedstawiam pomysł na walentynkową kolację, łatwą i szybką do przygotowania. Spróbuj, a na pewno zaskoczysz swoją druga połówkę….
Tak jak obiecałam w artykule „1 prosty sposób aby zagwarantować sobie świetne REZULTATY z wysiłku jaki wkładasz!”, przekaże ci teraz dodatkowe techniki, które pomogą Ci „zapanować” nad tym, aby osiągnąć sukces w swojej transformacji! – Uwierz w siebie!! To może brzmieć śmiesznie, ale tak naprawdę w twój umysł musi mieć pewność, że możesz…
W tym artykule dowiesz się w jaki sposób możesz zwiększyć swoją efektywność poprzez pozytywna presje. Pozytywna presja może być świetnym sojusznikiem w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Taka presja może być wytworzona poprzez nadanie sobie jasnego, nieprzekraczalnego terminu do kiedy chcesz aby cel się ziścił. Na przykład, jeśli masz do zrzucenia 10 kg tłuszczu w załóżmy…
Jedd Johnson mówi o tym jak stosować techniki zapobiegające bólom nadgarstka podczas ćwiczeń ze sztangą. Ponoć większość ludzi nie stosuje się do tych wskazówek co skutkuje nawracającymi bólami. Mam nadzieję, że ten filmik pomoże. Głównie dla Panów, ale może znajdą się jakieś kobiety podnoszące ciężary ;) PS. Ja do nich na pewno nie należę ;-)