1 prosty sposób aby zagwarantować sobie świetne REZULTATY z wysiłku jaki wkładasz!

W tym artykule dowiesz się w jaki sposób możesz zwiększyć swoją efektywność poprzez pozytywna presje.

Pozytywna presja może być świetnym sojusznikiem w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Taka presja może być wytworzona poprzez nadanie sobie jasnego, nieprzekraczalnego terminu do kiedy chcesz aby cel się ziścił. Na przykład, jeśli masz do zrzucenia 10 kg tłuszczu w załóżmy 3 miesiące, to wiesz, że nie osiągniesz tego bez zdrowej diety i ćwiczeń. Zatem, ta presja czasu jest w tym wypadku bardzo pozytywna! Podnosi twoje szanse do osiągnięcia celu.

Ile to razy rozmyślałeś/aś nad tym aby schudnąć czy rozbudować mięśnie?

„Za tydzień zacznę”

„Nie, jutro bo jest impreza”

„Przestane jeść słodycze to waga sama spadnie”„Na razie nie mam stroju na siłownie, wybiorę się jak sobie kupię….”

… i wiele innych

Wyznaczenie sobie dokładnego celu i ambitnego terminu, w którym chcesz to osiągnąć pod warunkiem, że poświęcisz każdy dzień na to abyś zbliżał się do wyznaczonego celu. Każdy trening i każdy

dzień diety się liczy, nie można zwlekać!

Prokrastynacja? Już NIE!

Taka postawa zmusza cię do korzystania z tych samych technik, jakie używają kulturyści, którzy mają mentalność zwycięzców. Wszystko podporządkują terminowi następnych zawodów.

Zobowiąż się!

Jest to bardzo ważne jeśli zobowiążesz się osiągnąć cel do jakiejś konkretnej daty. 

Umów się na:

– zdjęcia,

– do dietetyka (jest to zobowiązanie, pierwszy krok, rzecz nie łatwa, dzięki czemu bardziej zobowiążesz się do przestrzegania planu),

– możesz zrobić mały konkurs ze znajomymi z siłowni czy z z pracy, biorąc zdjęcie przed i po, wraz ze statystykami np. masy ciała i tkanki tłuszczowej, dzięki czemu będzie można zobaczyć postępy i wyłonić zwycięzcę,

– albo po prostu powiedz swoim znajomym co i kiedy zamierzasz osiągnąć.

Kiedy podzielisz się swoimi planami z innymi, bierzesz odpowiedzialność za to, aby ci się udało.

Pamiętaj o nagrodzie! KIEDY (nie jeśli!) Ci się uda, kup sobie jakąś wymarzoną rzecz albo pójdź do restauracji (i niech to będzie smaczny i nie koniecznie dietetyczny posiłek ;)

Więcej porad odnoście motywacji TUTAJ, TUTAJ, TUTAJ