Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
www.howtolosebellyfatquick.blogspot.com Pisałam w ostatnim artykule o tym, co należy zrobić aby mieć płaski, wyrzeźbiony brzuch. Należy ćwiczyć i JEŚĆ. Teraz podaję 10 grup produktów, które sprzyjają tworzeniu masy mięśniowej i spalaniu tkanki tłuszczowej z okolic brzucha (łuszcz trzewny). Nie mówię tu o tym, jak ułożyć dokładną dietę punkt po punkcie, posiłek za posiłkiem. Nie o…
blog.estatesliving.lincolnapts.com Fartlek – zabawa z prędkością Czy bieganie może być zabawą? Trudno sobie to wyobrazić, widząc grymas bólu na twarzach biegaczy mijanych w parku. Ale odpowiedź mimo wszystko brzmi ‘tak’ i w praktyce przybiera formę metody o obco brzmiącej nazwie ‚fartlek’. Jedni gustują w ultramaratonach, inni zmagają się z barierą prędkości na dystansach sprinterskich. Jeszcze…
coffscoasthc.wordpress.com Chcesz mieć płaski, wyrzeźbiony brzuch? Musisz robić dwie rzeczy – ćwiczyć i jeść. Tak – JEŚĆ! Głodzenie się nie ma żadnego sensu. Spalanie tkanki tłuszczowej jest tak skomplikowanym procesem, że zwykłe radykalne ograniczanie kalorii byłoby zbyt proste. Prawdą jest, że aby mięć ładne mięśnie brzucha, potrzebujesz masy mięśniowej zbudowanej przez ćwiczenia, ale robienie 1000…
Jennifer Aniston w jednym z wywiadów powiedziała, że Je bardzo właściwie i ćwiczy, ale sama czasem pobłaża sobie kiedy ma na to ochotę. Nie głodzi się ekstremalnie. Nikt nie zabierze jej ulubionej kawy, jogurtu czy chociażby kieliszka czerwonego wina. Byłaby wówczas zdruzgotana! Jennifer radzi po prosty “Przestań jeść gów•o codziennie! (“Look, I eat really…
fot.: www.easierlife4u.com Jeśli czas jest dla Ciebie ważny, wpływa na Twoje wybory żywieniowe i fitnessowe, postaraj się w nadchodzącym tygodniu wprowadzić te 10 małych zmian aby zmienić rutynę na ZDROWSZĄ :-) 1. Ogranicz chleb. Zamów burgera bez bułki – a zamiast tego sałatę. Jeśli jesz na mieście, nie bierz chleba do lunchu i kolacji. 2….
Wiele portali podaje, ze warto jeść pełnoziarniste produkty. Np. chleb żytni , chleb razowy. Ale!! Nie każdy chleb żytni jest razowym i nie każdy razowy jest żytni. Chleb możne być żytni z pełnego przemiału (z ziarnami), ale możne i być po prostu z przemielonej żytniej maki – nie pełnoziarnistej. Tak samo chleb pełnoziarnisty możne być…
Tydzień temu poszłam do lekarza ponieważ podejrzewałam anginę. Mocny ból głowy, zaropiałe, bolące gardło, gorączka na przemian z temperaturą 35, łamanie w kościach i ból mięśni, ogólne rozbicie. Przez dwa dni próbowałam leczyć się sama (pyralgin, polopiryna, ibuprom i oczywiście mleko z masłem, miodem i czosnkiem – mikstura znienawidzona przeze mnie jako dziecko, lecz teraz…