Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
Łosoś z mango salsą Składniki: – Dwa dzwonki łososia – 2-3 łyżki oliwy– 1 łyżka sosu sojowego– 1 łyżeczka ziół prowansalskich– 1 łyżka miodu Salsa: – 1 mango– 1/2 chili– 1 mała szalotka (nie miałam, dodałam cebuli)– 1 łyżka soku z cytryny– odrobina stevii (ewentualnie miodu)– odrobina oliwy Przygotowanie:Dzwonki z łososia umyć, osuszyć. Przygotowujemy…
Nasze mięśnie brzucha zaczynają się w kuchni i kropka. fot: http://lovehealthyme.wordpress.com Nasze mięśnie brzucha zaczynają się w kuchni i kropka. Jak na obrazku – you can’t out excersize a bad diet. Nie wyćwiczysz pięknego ciała na złej diecie. Efekt pięknego, wysportowanego ciała to w 30% ćwiczenia, a w 70% DIETA! Tak, tak, same ćwiczenia nic…
Przeczytałam ostatnio wypowiedź kardiologa, autora książki „Wheat Belly” – Williama Davisa. Zdałam sobie sprawę, że w sumie jest to bardzo duży problem. Oranizacje zdrowia oraz media już wiele lat temu rozpowszechniali pogląd, mówiący o tym jak bardzo niezdrowe są tłuszcze dla naszego organizmu. Do ludzi nie dotarła niestety wiadomość, że chodzi głównie o tłuszcze nienasycone…
Nasza wczorajsza kolacja, jak zazwyczaj robi się szybko i jest zdrowe :) Składniki: – Opakowanie warzyw mrożonych – ja wybieram mieszanki bardziej śródziemnomorskie (np. papryka, oliwki, cebula, cukinia, fasola szparagowa, brokuł, grzyby, bez ziemniaków)– 2 ząbki czosnku– Oliwa z oliwek lub olej lniany – łyżka na całą porcję– 40 g sera pleśniowego typu camembert– mała…
Czy wiedzieliście o tym, że istnieje taki jeden hormon w naszym organizmie, który zawiaduje regulacją spożywanych pokarmów, blokuje pobudzanie ośrodka głodu w mózgu (hamuje neuroprzekaźniki) oraz przyspiesza metabolizm? Kiedy masz wysokie jego ilości, wówczas możliwość utraty tkanki tłuszczowej robi się o wiele prostsza!! Kiedy jego ilości są znikome – jest to praktycznie niemożliwe… Jaki to hormon?…
Według definicji, śmietana jest otrzymywana ze śmietanki (śmietany słodkiej), która pochodzi z warstwy górnej odwirowanego mleka pełnego. Śmietanka poddana jest procesowi fermentacji mlekowej, co prowadzi do zakwaszenia i zagęszczenia produktu. Szczerze, lubię robić zakupy spożywcze w Biedronce, ponieważ wiele razy zwróciłam uwagę, że produkty tam są bardzo dobrej jakości i w większości nie można doszukać…
Amerykański trener Drew Manning postanowił porzucić swoją wysportowaną sylwetkę dla pewnego eksperymentu. Postanowił udowodnić niedowiarkom, że powrót do formy jest możliwy. Porzucił ćwiczenia i na diecie opierającej się na fast foodach i słodzonych napojach przytył ponad 30 kg. Trener na przytycie przeznaczył pół roku i tyle samo na powrót do formy. Na stronie http://www.fit2fat2fit.com/ można…