Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
Wiem, że jest weekend i pewnie część z Was myśli tylko o tym aby odpocząć, wyłożyć się na kanapie, wyluzować. Ale zastanów się! Czy to Cię do czegoś doprowadzi?! Będziesz lepsza albo lepszy? Zdrowszy? Mądrzejszy? Chudszy? Rozbudujesz tkankę mięśniową? Nie marnuj pięknej sposobności do aktywności fizycznej! Jak nie zaczniesz teraz to kiedy? Znów będzie „od…
Czasami najlepsze odchudzające sztuczki są najprostsze. Wypróbuj te cztery! (jest naukowy dowód, że ona naprawdę działają!) Pij białą herbatę Nowe badania pokazują, że w porównaniu z innymi rodzajami herbat, biała herbata zawiera więcej kofeiny (zwiększa metabolizm) oraz flawonoidów (najwięcej EGCG- jest silnym przeciwutleniaczem, 100 razy silniejszym niż witamina C i 25 razy silniejszym niż witamina…
Odczuwasz symptomy stresu? Może doprowadza to do tego, że chce Ci się ciągle jeść? (ja tak mam, zawsze na egzaminach tyłam ;-) ), albo może w ogóle wtedy nie możesz jeść? Hormonem odpowiedzialnym za stres jest kortyzol*. Ale jest sposób aby zmniejszyć jego negatywne działanie!! Należy spożywać pięć posiłków dziennie, zamiast trzech dużych. Dlaczego pięć?…
Dzisiaj pogoda jest okropna, aż się nie chce wychodzić z domu na siłownię, a tym bardziej pobiegać, czy pojeździć na rowerze.Przykładem może być dzisiejszy mecz Polska – Anglia. 5 centymetrów wody na murawie. NIE DA się grać. Deszczowa atmosfera nie sprzyja ćwiczeniom. Ale dość! Nie róbmy sobie wymówek! W domu też można ćwiczyć! Ciepło, sucho……
Robiąc porządki na komputerze znalazłam parę skanów z filipińskiego Women’s Health oraz Sence & Style. A skoro odnosiły się do aktywności fizycznej, postanowiłam zamieścić, mnie motywują by pamiętać o aktywności fizycznej:) P.S. Proszę się nie śmiać z moich min jak skacze ;)
Dzisiaj jest jakieś Święto! Ale jakie? Musi być! Mój mężczyzna ugotował dla nas obiad!!! Ale jaki pyszny! Drugi raz w życiu! (pierwszy spowodowany wymyśleniem potrawy kiedy mnie nie było ;) )Chyba role w kuchni muszą się u nas odwrócić :) Poprosiłam go o przepis, i oto on: Składniki: – Makaron szpinakowo-pomidorowy z przenicy durum…
Bardzo spodobała mi się akcja społecznościowa Fundacjo BOŚ „Jakie matki takie dziadki” na temat otyłości u Polaków.http://aktywniepozdrowie.pl/ja-ty-jemyUczcie dzieci zdrowego odżywiania od najmłodszych lat! Przekazujmy im dobre wzorce żywieniowe. Przede wszystkim rodzice odpowiadają (często nieświadomie) za złe nawyki żywieniowe dzieci. Dzieci naśladują zachowania dorosłych. Zarówno wzorce żywieniowe jak brak aktywności fizycznej, bombardowanie ilością produktów „dla dzieci”…