Dzisiaj pogoda jest okropna, aż się nie chce wychodzić z domu na siłownię, a tym bardziej pobiegać, czy pojeździć na rowerze.
Przykładem może być dzisiejszy mecz Polska – Anglia. 5 centymetrów wody na murawie. NIE DA się grać. Deszczowa atmosfera nie sprzyja ćwiczeniom.
Przykładem może być dzisiejszy mecz Polska – Anglia. 5 centymetrów wody na murawie. NIE DA się grać. Deszczowa atmosfera nie sprzyja ćwiczeniom.
Ale dość! Nie róbmy sobie wymówek! W domu też można ćwiczyć! Ciepło, sucho… :-)
Nawet jeśli siedzicie na kanapie oglądając mecz, który się nie odbędzie – włóżcie spodenki i koszulkę, 15, 20 lub 30 minut naprawdę robi różnicę! Panowie z naszej Reprezentacji już się rozgrzali! :-)
Proponuję parę prostych ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała (nie trzeba żadnych sprzętów!), powtarzanych tak długo jak mamy ochotę, ale minimum 15 minut.
Pod spodem przykłady ćwiczeń 15, 20 i 30 minutowych! Do dzieła a później pod prysznic i na kanapę albo do łóżeczka ;-)
Macie jakieś swoje ulubione ćwiczenia, które udaje się Wam zrobić w domu?
