0
Leki „na zgagę”- nie bierz ich przewlekle! Grożą poważne konsekwencje
Inhibitory pompy protonowej (IPP) to jedne z najczęściej stosowanych leków w leczeniu chorób górnego odcinka przewodu pokarmowego. Skutecznie zmniejszają wydzielanie kwasu solnego w żołądku, przynosząc ulgę w objawach takich jak zgaga, pieczenie za mostkiem czy ból w nadbrzuszu. Problem pojawia się wtedy, gdy IPP są stosowane długotrwale bez jednoznacznych wskazań medycznych. Czym są inhibitory pompy…
0
Nowa Piramida żywieniowa USA – hit czy kit?
Nowe zalecenia żywieniowe USA 2025–2030: „Eat real food”, czyli powrót do podstaw czy komunikacyjny chaos? Strona www.realfood.gov to miejsce gdzie administracja USA ogłosiła nowe Zalecenia żywieniowe dla Amerykanów na lata 2025–2030, promując je jako przełom, reset i zerwanie z błędami przeszłości. Hasło przewodnie brzmi „eat real food”, a strona realfood.gov grzmi, że przez dekady Amerykanie…
0
Czy można umrzeć z niedożywienia jedząc tylko owoce? Dieta frutariańska
W audycji Pawła Wojewódka w PolskieRadio24 poruszyłam temat diety frutariańskiej — tej radykalnej formy odżywiania, opartej niemal wyłącznie na owocach. Rozmowa wywołała duże zainteresowanie, bo przypadek Karoliny — 27-letniej kobiety, która ważyła około 27 kilogramów i zmarła na Bali — pokazuje, jak cienka może być granica między zdrowym odżywianiem a tragicznie groźną restrykcją. Tutaj frakment…
0
5 popularnych sposobów na odchudzanie, które nie działają
Wciąż trafiasz na „magiczne patenty” na odchudzanie, które obiecują szybkie efekty? W moim gabinecie to codzienność – wiele osób przychodzi po miesiącach prób detoksów, diet sokowych czy restrykcji kalorycznych, z poczuciem frustracji i braku efektów.Przyjrzyjmy się najczęstszym metodom, które nie pomagają trwale schudnąć, a czasem wręcz szkodzą. 1. Detoksy i „oczyszczanie” organizmu To jedna z…
0
Częste przeziębienia? Zaskakująca przyczyna!
Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia, a jego brak odbija się nie tylko na samopoczuciu, ale także na odporności. Najnowsze badania pokazują, że krótki sen i zła jakość snu znacząco zwiększają ryzyko przeziębień i infekcji. Ile snu potrzebuje nasz organizm? Zalecenia specjalistów mówią jasno – dorosły człowiek powinien spać 7–9 godzin na dobę. Niestety…
0
Jak wybrać i stosować suplementy magnezu? Najważniejsze zasady
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie – odpowiada m.in. za prawidłową pracę mięśni, układu nerwowego i serca. Jego niedobory są dość częste, dlatego wiele osób sięga po suplementy. Warto jednak wiedzieć, że nie każdy produkt z napisem „magnez” na etykiecie jest tak samo wartościowy. Oto kilka kluczowych zasad, które pomogą Ci wybrać…
0
Witamina C – jak suplementować, a jak nie? Fakty, badania i praktyczne wskazówki
Witamina C to jeden z najczęściej stosowanych suplementów na świecie. Jest antyoksydantem. Kojarzymy ją z odpornością, infekcjami, a nawet ochroną przed wolnymi rodnikami. Ale czy rzeczywiście ma sens suplementacja dużych dawek? Czytając dalej dowiesz się, jak suplementować witaminę C. Dawki, wchłanianie, odporność i ryzyko przedawkowania – fakty potwierdzone badaniami Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C Oficjalne…