0
Czy można umrzeć z niedożywienia jedząc tylko owoce? Dieta frutariańska
W audycji Pawła Wojewódka w PolskieRadio24 poruszyłam temat diety frutariańskiej — tej radykalnej formy odżywiania, opartej niemal wyłącznie na owocach. Rozmowa wywołała duże zainteresowanie, bo przypadek Karoliny — 27-letniej kobiety, która ważyła około 27 kilogramów i zmarła na Bali — pokazuje, jak cienka może być granica między zdrowym odżywianiem a tragicznie groźną restrykcją. Tutaj frakment…
0
5 popularnych sposobów na odchudzanie, które nie działają
Wciąż trafiasz na „magiczne patenty” na odchudzanie, które obiecują szybkie efekty? W moim gabinecie to codzienność – wiele osób przychodzi po miesiącach prób detoksów, diet sokowych czy restrykcji kalorycznych, z poczuciem frustracji i braku efektów.Przyjrzyjmy się najczęstszym metodom, które nie pomagają trwale schudnąć, a czasem wręcz szkodzą. 1. Detoksy i „oczyszczanie” organizmu To jedna z…
0
Częste przeziębienia? Zaskakująca przyczyna!
Sen to jeden z najważniejszych filarów zdrowia, a jego brak odbija się nie tylko na samopoczuciu, ale także na odporności. Najnowsze badania pokazują, że krótki sen i zła jakość snu znacząco zwiększają ryzyko przeziębień i infekcji. Ile snu potrzebuje nasz organizm? Zalecenia specjalistów mówią jasno – dorosły człowiek powinien spać 7–9 godzin na dobę. Niestety…
0
Jak wybrać i stosować suplementy magnezu? Najważniejsze zasady
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie – odpowiada m.in. za prawidłową pracę mięśni, układu nerwowego i serca. Jego niedobory są dość częste, dlatego wiele osób sięga po suplementy. Warto jednak wiedzieć, że nie każdy produkt z napisem „magnez” na etykiecie jest tak samo wartościowy. Oto kilka kluczowych zasad, które pomogą Ci wybrać…
0
Witamina C – jak suplementować, a jak nie? Fakty, badania i praktyczne wskazówki
Witamina C to jeden z najczęściej stosowanych suplementów na świecie. Jest antyoksydantem. Kojarzymy ją z odpornością, infekcjami, a nawet ochroną przed wolnymi rodnikami. Ale czy rzeczywiście ma sens suplementacja dużych dawek? Czytając dalej dowiesz się, jak suplementować witaminę C. Dawki, wchłanianie, odporność i ryzyko przedawkowania – fakty potwierdzone badaniami Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C Oficjalne…
0
Dieta lwa: hit czy mit? Czy może być zdrowa?
W ostatnich tygodniach temat tzw. diety lwa rozgrzewa internetowe dyskusje do czerwoności. Po moim udziale w programie „Pytanie na Śniadanie”, w którym skomentowałam to kontrowersyjne podejście do żywienia, dostaję dziesiątki pytań: czy rzeczywiście można tak jeść? Czy to bezpieczne? Co mówi nauka? Ten artykuł to rozszerzenie mojego wystąpienia na antenie – zapraszam Cię do przeczytania,…
0
Jak suplementować się zdrowo i odpowiedzialnie?
Przypominają leki, choć nimi nie są – czym właściwie są suplementy diety? Podczas „Audycji sportowej” Karina Terzoni rozmawiała z Ewą Trusewicz o tym, kiedy ich stosowanie ma sens, a kiedy może być zbędne lub wręcz szkodliwe dla zdrowia. – Upraszczając, mogłabym powiedzieć, że suplement jest to po prostu środek spożywczy, czyli żywność – mówi Ewa Trusewicz,…