W ostatnich tygodniach temat tzw. diety lwa rozgrzewa internetowe dyskusje do czerwoności. Po moim udziale w programie „Pytanie na Śniadanie”, w którym skomentowałam to kontrowersyjne podejście do żywienia, dostaję dziesiątki pytań: czy rzeczywiście można tak jeść? Czy to bezpieczne? Co mówi nauka? Ten artykuł to rozszerzenie mojego wystąpienia na antenie – zapraszam Cię do przeczytania,…
Przypominają leki, choć nimi nie są – czym właściwie są suplementy diety? Podczas „Audycji sportowej” Karina Terzoni rozmawiała z Ewą Trusewicz o tym, kiedy ich stosowanie ma sens, a kiedy może być zbędne lub wręcz szkodliwe dla zdrowia. – Upraszczając, mogłabym powiedzieć, że suplement jest to po prostu środek spożywczy, czyli żywność – mówi Ewa Trusewicz,…
O tym rozmawialiśmy w Radiu Trójka Ostatnio w Radiu Trójka, w audycji Krzysztofa Łoniewskiego „Zapraszamy do Trójki”, poruszyliśmy temat cukru i słodyczy. Czy da się żyć bez słodyczy, a może wystarczy je tylko ograniczyć? Jak poradzić sobie z wilczym apetytem na słodycze? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do odsłuchania audycji – link znajdziesz tutaj:…
Czy wiesz, że odpowiednia ilość magnezu w diecie może działać jak eliksir młodości dla Twojego mózgu? Badania naukowe wskazują, że regularne spożywanie magnezu w odpowiednich ilościach wpływa na większą objętość istoty szarej i hipokampów, które są kluczowe dla pamięci, emocji i ogólnej sprawności umysłowej. Efekty te mogą nawet zmniejszyć ryzyko demencji w późniejszym wieku. Jak…
Wybierając batony proteinowe, kierowałam się ich wysoką zawartością białka, brakiem dodatku cukru (węglowodany główne w postaci maltitoli) oraz smakiem. Unikałam batonów na bazie daktyli, które choć naturalne, zawierają dużo cukru. Wybrane batony mają atrakcyjne składy i wartości odżywcze. Poniżej znajdziesz szczegółowe porównanie. Większość dostępna w Biedronce. 1.Go Active Baton Wysokobiałkowy z Migdałami i Kokosem Masa:…
Abstrahując już od tego, że statyny to leki naprawdę dobrze działające na obniżenie poziomu lipoprotein LDL, to faktycznie mogą mieć pewne skutki uboczne (o tym później). Coraz częściej słyszę, że ktoś, kto nie przyjmować statyn (leki na obniżenie cholesterolu we krwi), sięga po suplementy diety z czerwonym ryżem, które zawierają monakolinę K. Problem polega na…
Te zdrowe, zaskakujące w smaku placki to połączenie najlepszych cech pierogów ruskich i placków ziemniaczanych, ale w wersji bardziej fit! Dzięki wysokiej zawartości białka (aż 30 g w porcji!) i niskiej ilości węglowodanów (18,4 g), świetnie sprawdzą się na śniadanie, obiad czy kolację. Pełne smaku, proste w przygotowaniu, a do tego bogate w błonnik i żelazo (2,5 mg) –…