Otrębowe bułeczki twarogowe (mega zdrowe!:) )

 

Składniki na 6 bułek:

  •  kostka twarogu 250g (powoduje, że bułeczki nie są suche)
  • 1 jajko
  • 70g otrębów owsianych
  • 50g otrębów żytnich
  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 5 łyżek siemienia lnianego
  • łyżeczka proszku do pieczenia – nie jest to warunek konieczny
  • szczypta stevii (można użyć innego słodzika) i szczypta soli

 

Wykonanie:

Twaróg miksujemy z jajkiem (można też wymieszać mocno widelcem). Dodajemy pozostałe składniki (większość siemienia) i dokładnie wyrabiamy ciasto. Formujemy małe bułeczki, kładziemy je na blasze posmarowanej kapką oleju rzepakowego (nie zmienia swojej struktury pod wpływem ciepła). Wierzch bułeczek smarujemy wodą i posypujemy resztą siemienia lnianego. Blaszkę z bułkami wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na około 30 minut. Mi wyszyło 6 bułeczek. Można też upiec z tego chleb. Smacznego!



Ewa Trusewicz

Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.


'Otrębowe bułeczki twarogowe (mega zdrowe!:) )' 7 komentarzy

  1. Avatar

    14 grudnia 2013 @ 06:15 Anonymous

    Cze&#347&#263, mam pytanie ile kalorii ma jedna taka bu&#322ka? Z góry dzi&#281kuj&#281 za odp ;)

    Odpowiedz

  2. Avatar

    14 grudnia 2013 @ 12:15 Anonymous

    Cześć, mam pytanie ile kalorii ma jedna taka bułka? Z góry dziękuję za odp ;)

    Odpowiedz

  3. Avatar

    2 grudnia 2014 @ 11:45 Artur Korniak

    Witam…. Zero mąki… ? ! A już myślałem że Pani ze Szczecina… ;( pozdrawiam Arti 70

    Odpowiedz


Czy masz ochotę podzielić się swoją opinią?

Your email address will not be published.


Copyrights © 2024 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.