Po treningu miałam ochotę na coś mega owocowego, ale same owoce nie są dobrym posiłkiem potreningowym. Wymyśliłam jednak alternatywę :)
Składniki:
– opakowanie mrożonych wiśni (albo świeże jeśli masz),
– 400 ml kefiru (osobiście sama robię kefir z grzybka tybetańskiego <- klick ),
– 7 łyżek mixu błonnikowego (tak to nazywam, mieszam w stosunku 1 do 1 : siemię lniane, otręby owsiane, otręby żytnie, płatki amarantusa (ale nie te dmuchane!)
– parę szczypt stevii (mam w proszku, jeśli nie masz proszku rozpuść parę tabletek i próbuj słodkość aby smakowała).
Przygotowanie:
Wszystko wkładamy do blendera, mixujemy i jemy :)) Uwaga – bardzo zimne! Starcza na około 4 porcje.
'Koktajl wiśniowy błonnikowy na kefirze z grzybka tybetańskiego' nie posiada komentarzy
Bądź pierwszym komentującym!