Szwagrowa nutella

Podczas pobytu u mojej siostry w Gdańsku szwagier poczęstował mnie własnoręcznie zrobioną nutellą (też kiedyś robiłam, ale wg. innego przepisu: przepis). Było pycha! Poprosiłam o przepis, oto on:

– 400g orzechów laskowych

– 200g mleka (może być roślinne)

– 50g oleju kokosowego (smakowego jesli lubicie posmak kokosa lub bezsmakowego – rafinowanego)

– 120 ml miodu (można zamienić na ksylitol/erytrol lub stewię i wówczas będzie bezcukrowo!)

– 100g kakao naturalne niskotłuszczowe

 

Przygotowanie:

Orzechy laskowe prażymy na patelni w celu łatwiejszego oddzielenia skórek. Aby łatwiej schodziła to lekko ostudzone przeciera się w ręczniku. Staramy sie oddzielić ich jak najwięcej aby uniknąć gorzkiego posmaku. Mielimy orzechy do konsystencji masła orzechowego. Dodajemy resztę składników, blendujemy i gotową masę wkładamy do lodówki. 

nutella



EWA TRUSEWICZ | DIETETYK KLINICZNY | PSYCHODIETETYK

Ewa Trusewicz, dietetyk kliniczny i psychodietetyk z ponad 15-letnim doświadczeniem. Prowadzi konsultacje dietetyczne w Warszawie na Mokotowie oraz online. Specjalizuje się w dietoterapii zaburzeń metabolicznych i hormonalnych, chorób autoimmunologicznych, sercowo-naczyniowych oraz problemów gastroenterologicznych. Autorka książki „Co Ci leży na sercu. Dieta w chorobach układu krążenia” (empik).


'Szwagrowa nutella' nie posiada komentarzy

Bądź pierwszym komentującym!

Czy masz ochotę podzielić się swoją opinią?

Your email address will not be published.


Copyrights © 2024 www.dietaifitness.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.