Możesz w prosty sposób obniżyć swoją glukozę we krwi nie wychodząc z domu!
W kwietniu tego roku opublikowano wyniki badania, które pokazują, że wystarczy wykonać 10 przysiadów co 45 minut podczas 8,5-godzinnego okresu siedzenia, aby znacząco poprawić regulację poziomu cukru we krwi (o około 22% w porównaniu do ciągłego siedzenia!!).
Co ciekawe – przysiady wykonywane co 45 minut obniżają poziom cukru we krwi bardziej efektywnie niż jedna długa sesja chodzenia!
To jak? Będziesz robić przysiady? Zdrowo jest wstać od komputera choć na chwilę z jakiegokolwiek powodu :)
Źródło: Scand J Med Sci Sports. 2024 Apr;34(4):e14628
'Praca siedząca? 10 sekund, które pomoże obniżyć Twój Twój cukier we krwi!' nie posiada komentarzy
Bądź pierwszym komentującym!