Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie – odpowiada m.in. za prawidłową pracę mięśni, układu nerwowego i serca. Jego niedobory są dość częste, dlatego wiele osób sięga po suplementy. Warto jednak wiedzieć, że nie każdy produkt z napisem „magnez” na etykiecie jest tak samo wartościowy. Oto kilka kluczowych zasad, które pomogą Ci wybrać…
Witamina C to jeden z najczęściej stosowanych suplementów na świecie. Jest antyoksydantem. Kojarzymy ją z odpornością, infekcjami, a nawet ochroną przed wolnymi rodnikami. Ale czy rzeczywiście ma sens suplementacja dużych dawek? Czytając dalej dowiesz się, jak suplementować witaminę C. Dawki, wchłanianie, odporność i ryzyko przedawkowania – fakty potwierdzone badaniami Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C Oficjalne…
W ostatnich tygodniach temat tzw. diety lwa rozgrzewa internetowe dyskusje do czerwoności. Po moim udziale w programie „Pytanie na Śniadanie”, w którym skomentowałam to kontrowersyjne podejście do żywienia, dostaję dziesiątki pytań: czy rzeczywiście można tak jeść? Czy to bezpieczne? Co mówi nauka? Ten artykuł to rozszerzenie mojego wystąpienia na antenie – zapraszam Cię do przeczytania,…
Przypominają leki, choć nimi nie są – czym właściwie są suplementy diety? Podczas „Audycji sportowej” Karina Terzoni rozmawiała z Ewą Trusewicz o tym, kiedy ich stosowanie ma sens, a kiedy może być zbędne lub wręcz szkodliwe dla zdrowia. – Upraszczając, mogłabym powiedzieć, że suplement jest to po prostu środek spożywczy, czyli żywność – mówi Ewa Trusewicz,…
O tym rozmawialiśmy w Radiu Trójka Ostatnio w Radiu Trójka, w audycji Krzysztofa Łoniewskiego „Zapraszamy do Trójki”, poruszyliśmy temat cukru i słodyczy. Czy da się żyć bez słodyczy, a może wystarczy je tylko ograniczyć? Jak poradzić sobie z wilczym apetytem na słodycze? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do odsłuchania audycji – link znajdziesz tutaj:…
Czy wiesz, że odpowiednia ilość magnezu w diecie może działać jak eliksir młodości dla Twojego mózgu? Badania naukowe wskazują, że regularne spożywanie magnezu w odpowiednich ilościach wpływa na większą objętość istoty szarej i hipokampów, które są kluczowe dla pamięci, emocji i ogólnej sprawności umysłowej. Efekty te mogą nawet zmniejszyć ryzyko demencji w późniejszym wieku. Jak…
Wybierając batony proteinowe, kierowałam się ich wysoką zawartością białka, brakiem dodatku cukru (węglowodany główne w postaci maltitoli) oraz smakiem. Unikałam batonów na bazie daktyli, które choć naturalne, zawierają dużo cukru. Wybrane batony mają atrakcyjne składy i wartości odżywcze. Poniżej znajdziesz szczegółowe porównanie. Większość dostępna w Biedronce. 1.Go Active Baton Wysokobiałkowy z Migdałami i Kokosem Masa:…