Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
Wczoraj pisałam na temat tego jak dieta może wspomóc w walce z pozbywaniem się nałogu. Ale co możemy jeszcze zrobić? Dodatkowe wskazówki! : 1. Poć się! Ćwicz, chodź na saunę – wszystko dla zdrowia – dla układu sercowo-naczyniowego, ale i aby wypacać toksyny z organizmu! 2. Aktywność fizyczna – nie ważne czy będą to ćwiczenia…
Nikotyna oraz jej działanie na ciało jest mocno uzależniające. Kiedy palimy papierosa wyzwala się serotonina (hormon szczęścia), ale i hormony stresowe – kortyzol i adrenalina (to one powodują podwyższenie ciśnienia, akcji serca oraz ogólne pobudzenie, przez co łaknienie jest zahamowane. Ludzie boją się zaprzestać palenia z powodu możliwości przybrania na wadze. Ale czy musi tak…
Wiele z nas stara się pewnie ćwiczyć mięśnie brzucha aby widać było piękny „sześciopak”. Ile to czasu spędziliście (ja również) patrząc się w lustro i zastanawiając się w jakiej pozycji ciała i kiedy najlepiej widzimy efekty ćwiczeń na mięśnie brzucha? Niestety jest to w większości czas wywalony w błoto. Często jest tak, że zamartwiasz się,…
Po treningu miałam ochotę na coś mega owocowego, ale same owoce nie są dobrym posiłkiem potreningowym. Wymyśliłam jednak alternatywę :) Składniki: – opakowanie mrożonych wiśni (albo świeże jeśli masz), – 400 ml kefiru (osobiście sama robię kefir z grzybka tybetańskiego <- klick ), – 7 łyżek mixu błonnikowego (tak to nazywam, mieszam w stosunku 1 do…
Ostatnio robiąc testy na nietolerancję moim podopiecznym okazało się, że występują w różnych kombinacjach nietolerancje przede wszystkim białka krowiego, jajek, glutenu i drożdży. Zbliżają się święta, więc trzeba coś jeść! Testowałam dzisiaj przepis, podobny do tego jaki widziałam kiedyś na mące ryżowej (ale ona ma wysoki indeks glikemiczny). Nie wiedziałam czy cokolwiek wyjdzie, ale…
Ostatnio musiałam wykazać się małą kreatywnością, ponieważ gdy zrobiłam dwóm moim podopiecznym testy na nietolerancje pokarmowe (obecność przeciwciał w krwi) i wyszło, że nie mogą jajek jeść…. A jest to produkt, który generalnie bardzo polecam. Pełnowartościowe białko oraz bomba mineralno witaminowa w żółtku. No cóż, ale będą musiały zrezygnować z jajek. A co zamiast porannej…
Towarzystwo Pomocy Dzieciom i Młodzieży z Cukrzycą wprowadziło akcję prozdrowotną „Drużyna Mojacukrzyca.pl”. Polega ona na promocji aktywności fizycznej wśród osób diabetyków poprzez pomoc finansową w postaci stypendium. Foto: www.cukrzycanazdrowie.plDo akcji może przystąpić każda osoba z Polski, która jest aktywna fizycznie, bez względu na rodzaj podejmowanej aktywności, która mimo, że boryka się z poważną chorobą osiąga wyniki…