Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
Wczoraj pisałam Wam o tym jak bardzo producenci, restauracje nas mamią „zdrowymi” koktailami, które tak na prawdę potrafią mieć 110g cukru na 400ml…( https://dietaifitness.pl/2013/06/1-z-najgorszych-zdrowych-wyborow.html ) Teraz pokaże Wam moją, zdrową wersję pysznego smoothie’sa :) Składniki: – 300 ml jogurtu naturalnego– 2 garści truskawek – 1 łyżki siemienia lnianego – 3 łyżki otrębów żytnich – stevia do smaku…
Jeśli starasz się schudnąć i być zdrowym – prawopodobnie nie sięgasz po słodzone napoje gazowane.W jednej puszcze znajduje się zazwyczaj około 40g cykru! (i to nie tylko coca cola tyle ma). Dla wizualizacji: Takie napoje zdecydowanie nie robią twoim udom, talii, czy biodrom niczego dobrego ;) Ostatnio w coffee shopie zastanawiałam się nad smoothiesem. Teoretycznie…
Kawa.. mmm Prawie każdy ją pije, niektórzy nawet 3-4 kubki dziennie. Ostatnio jedna osoba zapytała mnie na konsultacji „a jak to jest z tą kawą? Jest aż taka zła? Muszę z niej zrezygnować?” Uśmiechnęłam się i powiedziałam, że oczywiście nie jest „TAKA ZŁA”. 2-3 kawy nie za mocne kawy dziennie spokojnie można wypić.Pani tej spadł…
Napisała do mnie Ola, ponieważ chciała się pochwalić swoim SUKCESEM oraz ZMOBILIZOWAĆ innych do zdrowego stylu życia. Dziękujemy! Oli, poprzez ciężką pracę nad sobą udało się zrzucić 16 kilogramów!!! GRATULUJĘ!Jak to zrobiła?Po pierwsze przy pomocy dobrego dietetyka, a po drugie praca nad swoim ciałem na fitnessie. Mówi, że początki nie były łatwe, ale dużo silnej…
Wczoraj było na temat dlaczego konieczny jest wapń podczas odchudzania się. Dziś będzie o paru innych rolach i co blokuje jego wchłanianie. Co się dzieje, gdy spożywamy za mało wapnia?: – zaburzenia wzrostu kośćca u dzieci u młodzieży: – zaburzenia masy, siły i stabilizacji kośćca, które ma miejsce nawet do 35…
Zapotrzebowanie na wapń u osób dorosłych wynosi ok 1000mg (u kobiet w starszymn wieku więcej – gdyż to głównie one narażone są na osteoporozę). Wapń oprócz sprawowania funkcji kościotwórczej – bardzo wspomaga w utracie tkanki tłuszczowej.Wyniki badań opublikowane w piśmie „American journal of clinical nutrition” (ajcn.nutrition.org), wykazują, że osoby spożywające więcej wapnia podczas diety odchudzającej…
Wiele osób pomija kolacje, albo je ostatni posiłek o 18 (mimo, że chodzą spać po np.12) ponieważ gdzieś usłyszały, że jest to dobry sposób na pozbycie się paru kilogramów. TO JEST MIT! Kolację należy jeść, nawet po wysiłku wieczornym, lub popołudniowym, oraz ostatni powiłek należy zjeść 3-4 godziny przed snem (nie…