Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
Sezon na dynię!Zdroooowa pyyyycha! :-) Składniki: – dynia – oliwa z oliwek (nie powinno się jej podgrzewać do tak wysokich temperatur, ale tutaj smakuje wybornie) – sól, pieprz, ostra papryka Sos: – 500g jogurtu naturalnego – 1 łyżka oliwy z oliwek – kminek mielony – gałka muszkatołowa – zioła prowansalskie – parę kropel soku z…
Najważniejsze jest to, co napisane WIELKIMI literami. Racja, są węglowodany, które ewidentnie nam nie służą, takie jak białe bułeczki, ciastka, słodycze – te na pewno powinniśmy ograniczyć do minimum. W tej chwili jest moda na diety 100% białkowe. O ile może ona nam pomóc szybko zrzucić parę kilo po np. świątecznym obżarstwie, to na dłuższą…
Imprezy i inne eventy, takie jak wesela czy urodziny w weekendy, mają to do siebie, że często czujemy się winni, że nie ćwiczyliśmy albo skonsumowaliśmy za dużo kalorii. Chyba każdy tak ma od czasu do czasu. Sama też sobie pofolguję jeśli jest specjalna okazja :-) Ale możemy tak zmodyfikować nasze codzienne przyzwyczajenia, aby skutki weekendowego…
Trudno jest zobaczyć siebie od tyłu, ale po tych zdjęciach można sobie wyobrazić jak wygląda albo będzie wyglądało nasze ciało jeśli :– nic nie robimy dla niego, – jeśli tylko ograniczamy restrykcyjnie kalorie (ucinając węglowodany i zdrowe tłuszcze)– albo dbamy o swoje ciało i samopoczucie poprzez właściwe odżywianie i ćwiczenia fizyczne. Sami decydujemy o tym jak…
Tak jak obiecałam w poprzednim poście, pisząc o zaletach grzybów, zamieszczam przepis na sos kurkowy (miał być z kurczakiem, ale jednak zakupiłam polędwicę wieprzową:-) ) Składniki: – 400 gr polędwicy wieprzowej – pieprz, tymianek – sos sojowy – cokolwiek co lubicie do sałatek (ja dałam sałatę, pomidor, ogórek, cebulę) i polałam po prostu jogurtem aby…
Ile razy myślałeś „od jutra”„kiedyś tego dokonam”„niedługo będę w niezłej formie”„na pewno zrzucę ten tłuszcz”„jeszcze tylko te dwie imprezy”„jeszcze tydzień laby i biorę się za siebie!”„chciałabym mieć taką figurę jak ona…”„ja nigdy nie będę tak wyglądać” – dlaczego nie się pytam?! Wszystko zależy od Ciebie. Nie odkładaj planów na później. Ile miesięcy/lat temu chciałaś/eś zmienić…
Grzyby… ni to rośliny, ni to zwierzęta. Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam grzyby. Duszone, smażone, zupy grzybowe, kurczaka w sosie kurkowym… (przepis już jutro :-) ). Grzyby oprócz walorów smakowych, mają również bardzo dużo cech prozdrowotnych. Przeciwdziała chorobom układu naczyniowego. Ściana komórkowa grzybów zawiera dużo specyficznego błonnika – beta glukan. Jest to związek…