Dietetyk z wykształcenia oraz przede wszystkim z powołania. Zainteresowanie psychologią przekształciło się w Dietcoaching. Skupiam się na indywidualności podopiecznego. Każdy z nas jest inny i dlatego żywienie powinno być podporządkowane wszelkim aspektom życia człowieka. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym.
Przez pierwsze tygodnie odchudzania waga systematycznie spada, jesteś z siebie zadowolony, motywuje Cię to do stosowania diety i ćwiczeń. Waga spadała, aż tu nagle Koniec! Ani drgnie? Ty nie zmieniłeś w swojej diecie nic, ale tłuszcz nagle odmówił posłuszeństwa i przestał znikać? To normalne. Ten etap może trwać 2-3 tygodnie. Co jest przyczyną? Tkanka tłuszczowa…
Tarta specjalnie dla osób ograniczających węglowodany, bez glutenu i laktozy :) Zawsze uwielbiałam wszelkiego rodzaju tarty, ze szpinakiem, serem, łososiem, polędwicą. Pycha! Ale niestety nie jest to jedzenie należące do kategorii „super zdrowych” ;-), dlatego kombinowałam jak można jeść tartę w wersji zdrowej. Znalazłam parę przepisów na internecie, to jest moja modyfikacja, polecam dla…
Te zdjęcia zawsze mnie motywują. 10 miesięcy zajęło temu Panu aby zmienić kompletnie swoje ciało. Z człowieka z nadwagą, wyglądającego pospolicie, zmienił się w… bardzo przystojnego, ze świetnym ciałem i na pewno większym poczuciem własnej wartości faceta:)A więc do dzieła! Gdzie byłeś 10 miesięcy temu? Czy coś się zmieniło przez ten czas? Czy ciągle mówisz…
W piątek i sobotę (05-06.10.2012) odbyła się konferencja „Biegiem po zdrowie” w uznaniu dla Tomasza Hopfera, wielkiego popularyzatora biegania, który to zapoczątkował akcję „Biegiem po zdrowie”. Pojawiła się żona Hopfera – Zofia Hopfer, Irena Szewińska, Janusz Kalinowski, Maciej Wierzyński, Jacek Fedorowicz, Jerzy Skarżyński, Robert Korzeniewski, Przemysław Babiarz.Była to niezwykle ciekawa konferencja (jedna z najlepszych na…
Viva la orzechy ;-)Orzechy są bardzo zdrowe, mają dużo składników odżywczych, wysokowartościowe białko i zdrowe tłuszcze, które sprzyjają spadkowi złego cholesterolu (LDL) w naszym organizmie.Jednak trzeba zaznaczyć, że są wysokokaloryczne, dlatego nie można przesadzać z ich ilością. Idealną przekąską byłoby 100kcal orzechów. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego jaka to jest ilość. Jak widzicie ja…
26 września odbyła się debata „Zdrowe odżywianie – czy jest możliwe?” zorganizowana przez Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Odwiedziłam, posłuchałam, coś tam zanegowałam, ale bardzo fajne są takie debaty, powinny być częściej aby ludzie się edukowali na temat zdrowego odżywiania. Aż mi się serce kraja jak widzie matki karmiące swoje dzieci śmieciowym jedzeniem, chipsy, słodzone „soczki”, parówki,…
Smaczna, błyskawiczna i bardzo zdrowa. Nie ma tłustego sosu, a zamiast niego chudy jogurt, całe tłuszcze pochodzą z ryby (dużo omega-3), ostra papryka na podwyższenie metabolizmu :-) Składniki na 2 porcje: – Puszka makreli w oleju albo w sosie własnym – Puszka groszku – Pół cebuli – Pół długiego ogórka – 2 łyżki soku z…