Lifestyle – Strona 2 – Dieta i Fitness – Ewa, dietetyk, dietcoach pisze o zdrowym żywieniu, ciekawostkach dietetycznych, aktywności fizycznej.

Immunologia a niepłodność – autoimmunizacja (atak własnego organizmu) przyczyną?

Niepłodność może być związana z błędnie działającym układem immunologicznym. układ ten w naturalnych warunkach powinien atakować wszystko to, co nie jest dla nas pożądane, czyli na przykład bakterie, wirusy, grzyby, zmutowane komórki, komórki nowotworowe czy toksyny. Niestety poprzez zarówno czynniki środowiskowe (np. zanieczyszczenie środowiska, żywności, leki, palenie tytoniu) jak i endogenne (np. zmiany hormonalne,…

Recenzja książki „Koktajle – klinika soku”

Dzisiaj będzie na temat książki – trochę poradnika, książki kulinarnej, trochę edukacyjnej – „Koktajle – klinika soku” Magdaleny Makarowskiej wydawnictwa Feeria. Przede wszystkim jest tutaj dużo przepisów – ponad 100, za co od razu polubiłam tę książkę. Często daję pacjentom koktajle np. na 2 śniadanie albo na śniadanie, kiedy to nie mają czasu…

Hashimoto a trening

Niedoczynności tarczycy często towarzyszy insulinooporność i duży apetyt na słodycze. Regularna aktywność fizyczna ma niebagatelne znaczenie w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i zwiększeniu wrażliwości tkanek organizmu na insulinę. Osoby chore na Hashimoto cierpią na przewlekłe zmęczenie. Mimo braku chęci i energii do ćwiczeń, spróbuj zadbać o swoje zdrowie i przyszłość. Wystarczy 40 minut wysiłku, kilka razy w tygodniu,…

Świetna motywacja! Polska ktorka z dużą otyłością zmieniła swoje życie

Dominika Gwit, kojarzona z roli „Grubej” w serialu „Przepis na życie” postanowiła zmienić żyć zdrowiej. Z pomocą specjalistów w ciągu pół roku schudła łącznie 42 kilogramy,a ciągu pierwszych trzech aż 25! Gratulacje! „Ja wiem, co to znaczy otyłość. Dlatego, że z otyłości się nie da wyleczyć, ją można tylko okiełznać. Ja całe życie jestem otyła i z tą…

Rzucanie palenia tytoniu, co oprócz właściwego żywienia?

Wczoraj pisałam na temat tego jak dieta może wspomóc w walce z pozbywaniem się nałogu. Ale co możemy jeszcze zrobić? Dodatkowe wskazówki! : 1. Poć się! Ćwicz, chodź na saunę – wszystko dla zdrowia – dla układu sercowo-naczyniowego, ale i aby wypacać toksyny z organizmu! 2. Aktywność fizyczna – nie ważne czy będą to ćwiczenia…

Chcesz rzucić palenie? Co jeść aby było łatwiej

Nikotyna oraz jej działanie na ciało jest mocno uzależniające. Kiedy palimy papierosa wyzwala się serotonina (hormon szczęścia), ale i hormony stresowe – kortyzol i adrenalina (to one powodują podwyższenie ciśnienia, akcji serca oraz ogólne pobudzenie, przez co łaknienie jest zahamowane. Ludzie boją się zaprzestać palenia z powodu możliwości przybrania na wadze. Ale czy musi tak…

Stypendia sportowe dla chorych na cukrzycę!

Towarzystwo Pomocy Dzieciom i Młodzieży z Cukrzycą wprowadziło akcję prozdrowotną „Drużyna Mojacukrzyca.pl”. Polega ona na promocji aktywności fizycznej wśród osób diabetyków poprzez pomoc finansową w postaci stypendium. Foto: www.cukrzycanazdrowie.plDo akcji może przystąpić każda osoba z Polski, która jest aktywna fizycznie, bez względu na rodzaj podejmowanej aktywności, która mimo, że boryka się z poważną chorobą osiąga wyniki…

Ewa Trusewicz

mgr Ewa Trusewicz, dietetyk kliniczny z ponad 14 letnim doświadczeniem. Absolwentka dietetyki na Uniwersytecie Medycznym w Białymstoku i zdrowia publicznego na Uniwersytecie Szczecińskim. Na co dzień prowadzi swoją poradnię Dieta i Fitness w Warszawie oraz bloga i social media, w których popularyzuje zdrowe podejście do diety i rozprawia się z mitami na podstawie EBM (Evidence Based Medicine). Jest autorką książki „Co Ci leży na sercu - dieta w chorobach układu krążenia” (dostępna w Empiku), wielu publikacji naukowych i popularnonaukowych. Prowadzi specjalistyczne szkolenia i webinary dla dietetyków oraz wykłady i warsztaty dla firm pragnących zadbać o zdrowie swoich pracowników. Jest częstym gościem w programach telewizyjnych, śniadaniówkach i audycjach radiowych. Specjalizuje się w terapii chorób z autoagresji, alergiach, chorobach metabolicznych, endokrynologicznych i otyłości. Chora na chorobę tarczycy Hashimoto pomaga innym chorym z chorobami autoimmunologicznymi. [więcej]