Te zdjęcia zawsze mnie motywują. 10 miesięcy zajęło temu Panu aby zmienić kompletnie swoje ciało. Z człowieka z nadwagą, wyglądającego pospolicie, zmienił się w… bardzo przystojnego, ze świetnym ciałem i na pewno większym poczuciem własnej wartości faceta:)A więc do dzieła! Gdzie byłeś 10 miesięcy temu? Czy coś się zmieniło przez ten czas? Czy ciągle mówisz…
W piątek i sobotę (05-06.10.2012) odbyła się konferencja „Biegiem po zdrowie” w uznaniu dla Tomasza Hopfera, wielkiego popularyzatora biegania, który to zapoczątkował akcję „Biegiem po zdrowie”. Pojawiła się żona Hopfera – Zofia Hopfer, Irena Szewińska, Janusz Kalinowski, Maciej Wierzyński, Jacek Fedorowicz, Jerzy Skarżyński, Robert Korzeniewski, Przemysław Babiarz.Była to niezwykle ciekawa konferencja (jedna z najlepszych na…
Ćwiczysz? Rób to na tyle intensywnie aby się spocić!No pain, no gain!Staracie się ćwiczyć intensywnie czy wolicie np. rowerek stacjonarny z książką w ręku?Zapraszam do wypowiedzi :)
Jeśli ćwiczysz intensywnie, a waga ani drgnie, nie załamuj się! To normalne! Mięśnie ważą więcej od tłuszczu, mając przy tym mniejszą objętość . Dlatego nie patrz na wagę, lecz na to czy ubrania zrobiły się luźniejsze a ciało, skóra bardziej sprężysta i zwarta. To sama matematyka. Gęstość mięśni to 1,7kg/litr, gęstość tłuszczu to 0,92kg/litr. Oznacza…
Redukcja tkanki tłuszczowej – IZOTONIKI pić czy nie pić? Bardzo zadziwiają mnie widoki ćwiczących osób z nadwagą, robiących cardio i pijących kolorowe, słodzone napoje izotoniczne. Na ich czołach ledwie można zauważyć kroplę potu. Myślicie, że takie osoby pomagają sobie czy szkodzą pijąc napoje izotoniczne? Napoje izotoniczne są przede wszystkim dla sportowców oraz osób ćwiczących bardzo…