coffscoasthc.wordpress.com Chcesz mieć płaski, wyrzeźbiony brzuch? Musisz robić dwie rzeczy – ćwiczyć i jeść. Tak – JEŚĆ! Głodzenie się nie ma żadnego sensu. Spalanie tkanki tłuszczowej jest tak skomplikowanym procesem, że zwykłe radykalne ograniczanie kalorii byłoby zbyt proste. Prawdą jest, że aby mięć ładne mięśnie brzucha, potrzebujesz masy mięśniowej zbudowanej przez ćwiczenia, ale robienie 1000…
fot.: www.easierlife4u.com Jeśli czas jest dla Ciebie ważny, wpływa na Twoje wybory żywieniowe i fitnessowe, postaraj się w nadchodzącym tygodniu wprowadzić te 10 małych zmian aby zmienić rutynę na ZDROWSZĄ :-) 1. Ogranicz chleb. Zamów burgera bez bułki – a zamiast tego sałatę. Jeśli jesz na mieście, nie bierz chleba do lunchu i kolacji. 2….
Nasze mięśnie brzucha zaczynają się w kuchni i kropka. fot: http://lovehealthyme.wordpress.com Nasze mięśnie brzucha zaczynają się w kuchni i kropka. Jak na obrazku – you can’t out excersize a bad diet. Nie wyćwiczysz pięknego ciała na złej diecie. Efekt pięknego, wysportowanego ciała to w 30% ćwiczenia, a w 70% DIETA! Tak, tak, same ćwiczenia nic…
Amerykański trener Drew Manning postanowił porzucić swoją wysportowaną sylwetkę dla pewnego eksperymentu. Postanowił udowodnić niedowiarkom, że powrót do formy jest możliwy. Porzucił ćwiczenia i na diecie opierającej się na fast foodach i słodzonych napojach przytył ponad 30 kg. Trener na przytycie przeznaczył pół roku i tyle samo na powrót do formy. Na stronie http://www.fit2fat2fit.com/ można…
Wiem, że jest weekend i pewnie część z Was myśli tylko o tym aby odpocząć, wyłożyć się na kanapie, wyluzować. Ale zastanów się! Czy to Cię do czegoś doprowadzi?! Będziesz lepsza albo lepszy? Zdrowszy? Mądrzejszy? Chudszy? Rozbudujesz tkankę mięśniową? Nie marnuj pięknej sposobności do aktywności fizycznej! Jak nie zaczniesz teraz to kiedy? Znów będzie „od…
Dzisiaj pogoda jest okropna, aż się nie chce wychodzić z domu na siłownię, a tym bardziej pobiegać, czy pojeździć na rowerze.Przykładem może być dzisiejszy mecz Polska – Anglia. 5 centymetrów wody na murawie. NIE DA się grać. Deszczowa atmosfera nie sprzyja ćwiczeniom. Ale dość! Nie róbmy sobie wymówek! W domu też można ćwiczyć! Ciepło, sucho……
Robiąc porządki na komputerze znalazłam parę skanów z filipińskiego Women’s Health oraz Sence & Style. A skoro odnosiły się do aktywności fizycznej, postanowiłam zamieścić, mnie motywują by pamiętać o aktywności fizycznej:) P.S. Proszę się nie śmiać z moich min jak skacze ;)