Sporo podopiecznych zadaje mi pytanie „która kasza jest zdrowsza, palona, prażona, niepalona?”. W końcu aby rozwiać wątpliwości postanowiłam o tym napisać :) Po pierwsze kasza gryczana palona i prażona znaczy to samo – jest ona poddana obróbce cieplnej. Niepalona czy nieprażona analogicznie -jest jedynie suszona, nie poddawana obróbce cieplnej. Smakowo – kasza gryczana…
Normalnie hummus robi się z dodatkiem kminku, oleju sezamowego i pasty tahini. Nie miałam tych produktów w domu, ale za to miałam inne, z których zrobiłam łatwiejszą i szybszą wersję tej pasty z ciecierzycy :) Składniki: puszka ciecierzycy (nie musimy już jej gotować co również jest czasochłonne), 50g sezamu, 2 łyżki oliwy z oliwek albo…
Jak często – nie miałam wiele w lodówce, a trzeba było coś zrobić do jedzenia :) Najwięcej miałam pieczarek, troszkę już zwiędły ale dały radę ;) Składniki na 3 porcje: – 500g pieczarek – 1 cebula – opakowanie oliwek czarnych (ok 200g) – oliwa z oliwek – 100g fety – czosnek, sól, pieprz Przygotowanie:…
Kiedy nadchodzi ochota na coś słodkiego wyciągam arsenały z szafek :D Nie miałam niestety orzechów laskowych, ale użyłam nerkowców (oczywiście nie słonych). Przez to smak trochę dziwny, ale i tak pycha! :) Wy użyjcie laskowe orzechy. Składniki: -100g orzechów laskowych ( bez skorupek) -30g ciemnego kakao-60g odżywki białkowej, najlepiej naturalnej, ale użyłam waniliowej bo truskawkowa…
Nikotyna oraz jej działanie na ciało jest mocno uzależniające. Kiedy palimy papierosa wyzwala się serotonina (hormon szczęścia), ale i hormony stresowe – kortyzol i adrenalina (to one powodują podwyższenie ciśnienia, akcji serca oraz ogólne pobudzenie, przez co łaknienie jest zahamowane. Ludzie boją się zaprzestać palenia z powodu możliwości przybrania na wadze. Ale czy musi tak…
Tak jak obiecałam w artykule „1 prosty sposób aby zagwarantować sobie świetne REZULTATY z wysiłku jaki wkładasz!”, przekaże ci teraz dodatkowe techniki, które pomogą Ci „zapanować” nad tym, aby osiągnąć sukces w swojej transformacji! – Uwierz w siebie!! To może brzmieć śmiesznie, ale tak naprawdę w twój umysł musi mieć pewność, że możesz…
W tym artykule dowiesz się w jaki sposób możesz zwiększyć swoją efektywność poprzez pozytywna presje. Pozytywna presja może być świetnym sojusznikiem w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Taka presja może być wytworzona poprzez nadanie sobie jasnego, nieprzekraczalnego terminu do kiedy chcesz aby cel się ziścił. Na przykład, jeśli masz do zrzucenia 10 kg tłuszczu w załóżmy…