Pyszna zupka, szybka do zrobienia :) SKŁADNIKI: na 4 porcje – Półtorej paczki mrożonych brokułów (700 g) lub brokuły świeże – puszka gorszku – 200 ml mleczka kokosowego (z puszki) – 1 litr bulionu warzywnego – sól – biały pieprz– pieprz cayenne– 2 ząbki czosnku PRZYGOTOWANIE: Ugotować i brokuły (najlepiej na parze) do miękkości, zmielić…
Świetne danie na zimniejsze ostatnio dni. Dynia jest smaczna, ma dużo mikroskładników, nie wysoki indeks glikemiczny. Charakteru kremu nadaje imbir z czosnkiem i chilli, trawa cytrynowa, cebula a dodatkowo mleko kokosowe. Całość ma azjatycki styl i smak, a zrobione jest w domowych warunkach :) Składniki (na 4 porcje):– mała dynia (wielkości dwóch grapefruitów) – 2…
Co potrzebujemy na ok. 3 porcje: – 150 g twarogu chudego albo półtłustego– 1 jajko, 1 białko– 5 łyżek różnych otrębów (u mnie żytnie, owsiane, gryczane)– 2 łyżki siemienia lnianego– szczypta stevii do posłodzenia– 2 miarki odżywki białkowej (60g) – u mnie truskawkowej– 20 g jakichkolwiek orzechów (u mnie włoskie) Przygotowanie: To…
Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam wszelkie grecko-bałkańskie specjały. Aromatyczne, mięsno-serowe pyszności. Ale i również sporo tłuszczy nasyconych (w ogóle duuuużo tłuszczu) i kalorii. Ale jeśli jestem na wakacjach w tamtych okolicach, niestety nie odmówię sobie musaki! Dość tłuste mielone mięso… dużo oliwy… masła…. ziemniaki… sos beszamelowy…… i cukinia lub bakłażan ;) Postanowiłam nieco…
Lubisz smażony CAMEMBERT w panierce z żurawiną? Można go zrobić w zdrowej wersji! Składniki: – ser camembert – 1 krążek– jajo– sól, pieprz– otręby owsiane, żytnie, siemię lnianę (mieszanka), wygląda mniej więcej tak: – 2 łyżki dżemu z żurawiny Przygotowanie: Przekrajamy ser w poprzek aby powstały dwa krążki. Moczymy w rozbitym jajku z solą i…
Paulina, z którą koresponduję na www.facebook.com/dietaifitness wysłała mi świetny przepis, ponieważ wśród znajomych dostała odznakę „króla zdrowych placuszków” :). ! Umawiamy się na to abym zbadała jej skład ciała (%tłuszczu, mięśni, wody, kości, wiek metaboliczny itd.), ponieważ niedawno wysłała mi swoją metamorfozę i chciała wiedzieć jaki jest skład jej ciała : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=555780127793153&set=pb.403798072991360.-2207520000.1376946570.&type=3&theater Uważam, że przepis…
Jesz warzywa strączkowe? Czy nie wiesz w jaki sposób je przygotować i nawet ich nie kupujesz?Pokażę Ci jeden z prostych i smacznych sposobów w jaki sposób można przygotować zdrowe warzywa strączkowe. Składniki: – Puszka soczewicy,– 1 duża cebula,– 1-2 ząbki czosnku,– 750 ml rosołu (może być z kostki, choć to nie jest najlepszy sposób… szukaj…